誤區五·淡月子
為下奶吃上“白食”低鈉征悄悄來臨
很多產婦在產后的頭幾天里過著“食之無味”的生活，這是因為老例說，飯菜內放鹽會影響下奶，所以只能吃“白食”。
專家點評：
不正確。只喝白水、吃白飯，幾天下來人就會全身乏力，這在醫學上叫低鈉綜合征，產婦分娩后代謝旺盛、乏力多汗，同樣也會發生這種情況。
正確做法：
正常飲食即可，沒必要刻意無鹽。
誤區六·臭月子
牙齒松動因缺鈣 刷牙枉然擔惡名
產婦在坐月子期間不能刷牙，否則會造成日后牙齒松動，持這種觀點的老人不在少數。
專家點評：
這也沒必要。吃飯后牙齒間會存有大量食物殘渣，發酵后進而腐蝕牙齒，還會誘發其他疾病。
正確做法：
產婦牙齒松動并非因刷牙引起，而是哺乳使得鈣大量流失，所以，當務之急是補鈣而不是不刷牙。
誤區七·蛋月子
產后誤入“雞蛋陣” 蛋白過剩腎受罪
經常可以看到，生完孩子后，產婦就“淹沒”在雞蛋堆里了，老例認為，雞蛋營養豐富，吃得越多越好。
專家點評：
吃雞蛋應適可而止。雖說雞蛋營養豐富，但吃得太多，蛋白過剩會增加腎臟負擔，而富余的部分也都轉化成脂肪儲存在體內了，且還會影響其他營養的吸收。
正確做法：
每天吃兩個雞蛋為宜，最多三個到頭了。
誤區八：湯月子
喝湯雖然有必要吃肉才能保體力
產后多喝湯，幾乎每家人都會做很多湯犒勞產婦，認為喝湯更有營養。
專家點評：
有一定道理，但不完全正確。產后飲食應以高熱量、高蛋白、多礦物質、多維生素，易消化、易吸收為準。產褥期喝湯是必要的，如雞湯、排骨湯、魚湯、蘑菇湯等，可促進母乳分泌。但這并不意味著湯比肉有營養，喝湯時也應吃些肉，這樣才可盡快恢復體力。
正確做法：
液體食物每天約需1-1.5升。