Q: 義烏張女士:我分娩的時間在夏季,天氣很熱,很難熬,怎樣才能很好地度過夏天坐月子的時間呢?
A: 夏天坐月子是要特別注意的,一不小心就可能中暑。所以最好把下面的事項做好,才能在夏天里安然舒適地坐好月子。
1.保持室內空氣流通
我國大部分地區的夏天氣溫均在30℃左右,產婦居住的屋子,要時常打開門窗、掛上竹簾,保持室內空氣流通。
早晚窗戶應開放換氣,必要時白天也要注意開啟門窗,讓室內外空氣進行交換。
產婦休息的房子,應盡量選朝南的、通風狀況良好的,但是不要讓風直接吹著產婦的睡床。
2.正確使用電扇、空調
在夏天里,如果室溫達到30℃以上,則可開啟電扇,因為電扇可促進空氣對流,幫助產婦散熱,但要注意產婦不要直接坐或睡在電扇所吹出的氣流之下。如果是使用空調的話,不要把空調的溫度定得太低,一般維持在28℃左右即可,如果室內溫度過低,對產婦的身體可能帶來不利影響。
其次,空調應間斷開啟,不能連續運轉,因室內產生的陽離子太多,空氣顯得很不新鮮,人居其間,容易得空調病。
3.飲食要清淡,富含營養和水分
在夏天,產婦飲食宜清淡,多吃新鮮蔬菜,少吃過于油膩的食物,以免影響消化。產婦要多吃點生津解暑的食物,如西瓜、水果、西紅柿、黃瓜等,多喝些綠豆湯等。