有些傳統(tǒng)做法對不少新媽咪造成困擾，形成壓力，患上產(chǎn)后抑郁癥的機會也因而大大提高。
記者就一些常見的誤區(qū)，請廣州市第二人民醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任醫(yī)師李映桃和中山二院營養(yǎng)科主治醫(yī)師陳超剛談?wù)劗a(chǎn)婦如何正確“
坐月子”。
誤區(qū)一
空調(diào)不能開風扇不能吹
廣東天氣熱，很多人認為產(chǎn)后產(chǎn)婦的房間不能開空調(diào)，風扇不能吹，不然產(chǎn)婦會頭痛。李映桃醫(yī)生認為，當室外溫度超過35度，濕度為70的時候，產(chǎn)婦容易發(fā)生產(chǎn)褥期中暑。情況嚴重時，新媽咪會抽筋、昏迷甚至威脅到生命。
正確做法：新媽咪房間空調(diào)環(huán)境最好，溫度在25-27攝氏度為宜，但是空調(diào)風不能對著頭部吹。為保證空氣流動，早晚應(yīng)開窗。客人有感冒
發(fā)燒不要去探月子，因為此時新生兒和媽媽容易感染疾病。
誤區(qū)二
產(chǎn)后營養(yǎng)湯，催乳效果長
產(chǎn)后大量飲下奶的營養(yǎng)湯，導(dǎo)致乳房脹痛、乳腺炎。曾經(jīng)有一位媽媽，生下了健康的小寶寶，家里人都挺高興，豬腳花生湯、木瓜燉雞湯拿來給產(chǎn)婦滋補催乳，結(jié)果產(chǎn)婦產(chǎn)后第3天就出現(xiàn)乳房發(fā)脹，第6天便患了乳腺炎。
正確的做法：產(chǎn)后一周內(nèi)以清淡水滾湯為宜，少喝催乳湯，一周后開始少量增加催乳湯。其實第一周寶寶的需求也少，不必擔心寶寶吃不飽。
誤區(qū)三
產(chǎn)后要補身，多喝姜醋汁
廣東人有產(chǎn)后吃姜醋的習慣，因為產(chǎn)婦在產(chǎn)后4周都會有惡露，姜有活血化淤的作用，在產(chǎn)后1-2周喝姜醋汁，有利于惡露排出。
通常姜醋里也有連殼煮的雞蛋，吃姜醋還有附加功效—補鈣。但是姜是辛溫之物，有些人吃了咽喉疼痛。另外，即使咽喉受得了，也不能吃太多，過多的姜醋會增加血性惡露。如果惡露突然增多或顏色變鮮紅，應(yīng)暫時停止或減少分量。
正確的做法：適時、適量、適度食姜。適時：待惡露轉(zhuǎn)為顏色淡黃或白色惡露時；適量：以隔天小半碗或一碗姜醋的量為宜，不宜飲用濃姜汁；適度：指飲用時間不宜太長，一般可持續(xù)10天左右。
誤區(qū)四
多喝母雞湯，產(chǎn)乳價值高
幾乎每個產(chǎn)婦都會喝母雞湯，一方面是為了催乳，另方面是給產(chǎn)婦滋補。可是多吃母雞會出現(xiàn)回奶，因為母雞體內(nèi)含大量的雌激素，提高產(chǎn)婦的雌激素水平，抑制乳汁的分泌，雌激素與乳汁好像蹺蹺板的兩頭，一邊高另一邊一定低。
正確的做法：公雞體內(nèi)所含的雄激素有對抗雌激素的作用，可適當進食。其它如牛奶鯽魚湯、黃豆章魚豬腳湯、冬菇草雞湯等也可幫助催乳。
誤區(qū)五
蔬果水氣大，月子期間應(yīng)忌食
不少老人認為，蔬菜、水果水氣大，產(chǎn)婦不能吃，其實蔬菜水果如果不夠，易導(dǎo)致大便秘結(jié)，醫(yī)學上稱為產(chǎn)褥期便秘癥。蔬菜和水果富含人體“三寶”，即維生素、礦物元素和膳食纖維，可促進胃腸道功能的恢復(fù)，增進食欲、促進糖份、蛋白質(zhì)的吸收利用，特別是可以預(yù)防便秘，幫助達到營養(yǎng)均衡的目的。
正確的做法：從可進食正常餐開始，每日半個水果，數(shù)日后逐漸增加至1-2個水果。蔬菜開始每餐一兩左右，逐漸增加至每餐4兩左右。
誤區(qū)六
奶不脹不抱仔
在哺乳過程中，有些媽媽認為，“奶不脹不抱仔”，醫(yī)生認為這樣做不利于催乳。一般認為產(chǎn)婦催乳有6條金原則：1、營養(yǎng)均衡；2、少食多餐；3、足量飲水；4、心情愉快；5、休息足夠；6、勤喂夜哺，即按需哺乳。此外，正確的哺乳姿勢也很重要。
正確做法：哺乳應(yīng)勤喂夜哺，即按需哺乳，只要寶寶要吃，就應(yīng)滿足。尤其是產(chǎn)后5-7天內(nèi)分泌的乳汁叫初乳，具有高度營養(yǎng)和免疫的雙重作用，初乳中含有豐富的抗感染物質(zhì)，孩子日后不容易肥胖、糖尿病、冠心病，還可預(yù)防某些過敏性疾病，如濕疹、哮喘等。
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