姓名:梅馨 年齡:31歲 職業:大學教師 寶寶年齡:4歲半 病前性格:樂觀,溫柔,賢妻
最嚴重的憂郁癥狀:眼淚一觸即發,如江河決堤;脾氣一點就著,令風云變色。
自述:
那時經常煩得為一點兒小事向老公發脾氣。孩子剛出生時一點兒都不好玩,而我的生活徹底變樣了:昨天是喂奶、洗尿布和洗奶瓶,今天是洗尿布洗奶瓶和喂奶,明天、后天、大后天,一成不變。
有一天我好不容易把孩子哄睡,正想抓緊時間休息一會兒,電話就來了,我不想接,可電話執著地響啊響啊,把我的睡意都趕跑了。接完電話我就開始哭,眼淚淌成一條河。老公被我嚇得手足無措。他不知道我為什么因為這樣一件小事而如此絕望,其實那不過是駱駝背上最后一根稻草。
建議:
● 憂郁不是你的錯
千萬別責怪自己,別懷疑自己是不是沒有能力做個好母親。產后憂郁不是你一個人才出現的問題。
● 別忘記自己
愛孩子再多也不過分,但同時也要對自己好一點。其實這需要更多的勇氣。
● 將你的感覺告訴伴侶
當時老公的工作很忙很忙,幫不上我什么。我只讓他帶過一天孩子,然后他就語重心長地對我說:“你真是很不容易。 鳖D時我的一切委屈化為虛有,心里感到非常滿足。
如果你將感受埋藏在心里,即使再相愛再知心的伴侶,你又怎么能指望他能了解一切呢?所以,將你的困惑、煩惱、以及勞苦功高,都讓他知道吧。
當媽媽后最深的感觸:
● 生育后回單位,大約有1年的時間,工作一直不順,但每天回來看到孩子的笑臉,我所有的煩惱都會化為烏有,心態似乎也平和了,我感覺自己對情緒的調控能力強多了,真正從心理上成長為一個成熟女人,對我現在的事業其實大有幫助。
產科醫生如是說:
研究顯示,50~75%的女性都曾經歷一段“Baby Blue”,盡管原因還不甚清楚,但肯定與激素的變化有關。懷孕期間,身體里雌激素和黃體酮增長10倍,分娩后, 荷爾蒙水平迅速降低,這是引起憂郁情緒的原因之一。
心理醫生如是說:
孩子帶來了巨大的快樂和興奮,也帶來了新的挑戰。壓力之下,很多新媽媽會出現情緒不穩、心緒欠佳、莫名哭泣、對未來喪失信心。少數媽媽會出現比較嚴重的抑郁傾向,發生失眠、食欲下降、思維遲滯等表現,甚至出現自殺的念頭,這種情況下要去向?漆t生咨詢,很多抗抑郁藥能夠解決這些問題。
令人寬慰的是,這只是很少的情況,多數媽媽很快就能恢復過來,越來越得心應手地照顧孩子。
新好丈夫須知:
她說:“你心里根本沒有我!”
其實她想說:“你快對我說些甜蜜溫柔的話吧。”
她說:“我真后悔要了這個孩子!”
其實她想說:“生了孩子之后我的生活發生了太大的改變,我有點無所適從。我真想像從前那樣享受生活的樂趣!”
她說:“我是一個壞媽媽!”
其實她想說:“我很愛孩子,希望成為一個好媽媽,我需要更多的鼓勵和信心!
她的古怪行為:發脾氣、哭。
其實含義是:女人發泄情緒的一種方式,對此你千萬不要大驚小怪,更不可火上澆油、不知死活地說一些“我也很累”、“昨天晚上熱奶就是我起來的”之類的話。
你應該做的:傾聽并表示理解、提供肩膀讓她依靠并百般安慰。