小貼士：
瑜伽練習(xí)注意事項(xiàng)：
1、保持空腹?fàn)顟B(tài)練習(xí)瑜珈，飯餐后須待3至4小時(shí)方可開始；
2、穿著要輕松舒適恰當(dāng)，以便身體能自由活動，不受拘束；
3、以赤足練習(xí)為佳，站立的姿勢地上一定不要滑腳，坐臥跪的姿勢可在地毯或折疊的氈子上做；
4、最理想的是空氣流通舒爽且有足夠的空間伸展手足肢體的場地；
5、用心去體會每個(gè)動作所帶來的身體感受；
6、如果你在保持某個(gè)姿勢時(shí)感到體力不支，身體顫抖，應(yīng)即收功還原。給予時(shí)日，身體會逐漸強(qiáng)健有力，保持姿勢的耐久性也會有所增加；
7、量力而為，適可而止，不宜過度逞強(qiáng)，只要在個(gè)人極限的范圍邊界溫和地伸展肢體即可。盡個(gè)人所能卻沒過度而傷身，才是正確的操練法。
8、練習(xí)親子瑜珈時(shí)，地面除軟地毯還應(yīng)使用瑜珈墊，媽媽動作保持輕柔，以保證寶寶安全。生病期間的寶寶、頸部發(fā)育不完全的寶寶不宜參加鍛煉。
9、不要要求寶寶的動作做到位：讓寶寶像模仿走路一樣來模仿瑜伽姿勢。也不要教授寶寶“瑜伽式呼吸”的方式，正常自由呼吸即可。寶寶快樂和安全是最重要的。
小貼士：如何選購瑜伽用品
瑜伽運(yùn)動風(fēng)行全球，日益成為人們修身養(yǎng)性，康體美體的健身項(xiàng)目，但如何選擇瑜伽用品，人們卻知之不多，這里略作介紹，希望對您有所幫助。
1、 購買瑜伽用品的種類及購買時(shí)機(jī)。
瑜伽用品包括瑜伽服、瑜伽墊、瑜伽磚、瑜伽球、瑜伽繩、瑜伽啞鈴、伸展帶、拉力帶、瑜伽毯、鋪巾、瑜伽披肩、瑜伽鞋、襪子手套、瑜伽包、瑜伽枕、瑜伽飾品、瑜伽音像、瑜伽書籍等，包羅萬象，品種繁多。按照使用的先后，一般主要的有瑜伽服、瑜伽墊、瑜伽音像制品是開始練習(xí)時(shí)就需使用的，是練習(xí)瑜伽最起碼的工具。對于初練者，瑜伽服、瑜伽墊、瑜伽音像制品是需要最先購買的，而瑜伽繩、球、磚、啞鈴、飾品等在有一定瑜伽基礎(chǔ)上再逐漸增加。
2、 如何選購瑜伽服裝。
瑜伽運(yùn)動動作幅度較大，要求服裝選擇伸縮性能較好的材料，同時(shí)運(yùn)動出汗較多，要求材料的吸汗性能及透氣性能均比較高。市面上有些用尼龍做的伸縮性好，但吸汗性差，有些吸汗性能好，但完全沒有彈性，穿著身上松松垮垮。選購瑜伽服一定要以舒適為主，寬松的最好，另外還有一定的透氣性。從便利的角度看，可采用上緊下松造型。
3、如何選購瑜伽墊。
瑜伽墊是練習(xí)瑜伽的必備品。用手掌輕推墊子表面，要有一種干澀的感覺，如果墊子表面發(fā)泡劑殘留過多就有濕滑的感覺，在上面練習(xí)很容易打滑、摔傷。初步瑜伽練習(xí)者可以選購厚一點(diǎn)的墊子，如6毫米，有一定基礎(chǔ)的可選用3-5毫米的墊子。傳統(tǒng)的瑜伽墊有布質(zhì)的，草織的，橡膠的，但這些材質(zhì)均不能滿足瑜伽運(yùn)動防滑、定位、避震的要求。要選擇無毒無味，質(zhì)地柔軟、彈性佳的產(chǎn)品,可以減少身體與地面接觸的疼痛感，有止滑效果。
4、如何選購練習(xí)瑜伽音像制品。
音像制品就像課本，盡量選用專業(yè)有名大師的音像教程。確保練習(xí)的心法、動作規(guī)范。如惠蘭的瑜伽光盤。
5、瑜伽磚能配合初學(xué)者調(diào)出不同的高度來適應(yīng)多變的姿勢，增強(qiáng)初學(xué)者的自信心，加快初學(xué)者的學(xué)習(xí)興趣及速度。
隨著練習(xí)的深入，可適當(dāng)增加其他瑜伽用品的選購�？傊谶x購時(shí)堅(jiān)持按專業(yè)，環(huán)保的標(biāo)準(zhǔn)去衡量商品，則購買的滿意率會大大提高。