新媽咪塑身課堂
你是塑身高手嗎？
做了新媽咪，你才發現減肥簡直就像一份事業，同行者有千軍萬馬。就像下圍棋是分段位的，每位媽咪的減肥體驗都有不同的階段，不同的層次。每個層次都有不同的挑戰，都應該有不同的應對辦法。這樣才能登堂入室成為塑身的高手。
為此我們精心為媽咪們設計了一份問卷，看看你屬于哪一個階段，認清自己是決勝的關鍵。
華山論劍——問卷定級別
* 關于體重
1、體重變了嗎？
A) 很關心體重，但對控制自己的體重有信心。
B) 體重一向在合理范圍內，上下浮動一點不會坐臥不安，一般不會因此而大動干戈。
C) 原來瘦，懷孕后開始營養過剩，生孩子后惡補，一不留神胖起來，是該減肥了。
D) 我原來就胖，懷孕后又開始增重，現在更胖，早該減肥了。
2、以什么方式減體重？
A) 注意飲食、平衡營養、堅持適量運動，認識到保持良好的體重是一生的事情。
B) 先采取快速減肥措施，達到目標后堅持節食和運動。
C) 吃某種減肥藥、局部吸脂手術或其它減肥手法，短時間內效果顯著，然后就可以高枕無憂了。
D) 沒有恒心，總是三天打魚兩天曬網，效果不佳，所以經常灰心喪氣。
3、體重反彈怎么辦？
A) 會冷靜思考反彈原因，總結經驗教訓，列出飲食清單，檢查日常運動量大小，對癥下藥。
B) 會找專家或朋友探討，尋求幫助和鼓勵，相信他山之石，可以攻玉。
C) 會好傷心難過，因為胖起來容易，減下去太難。
D) 沮喪之極，從此破罐子破摔，有可能就此放棄努力，聽之任之。
* 關于飲食
1、減肥期間你怎樣選擇食品？
A) 以水果蔬菜為主，少量米面，絕對不吃甜食和油炸食品。
B) 合理安排谷類、蛋白質、纖維的攝入，減量不減質。
C) 平時不會吃太多肉，但饞得受不了也會控制不住大快朵頤，吃完了再嘔吐出來。
D) 只吃水果蔬菜，不吃主食，餓得不行了寧可吃些點心甜食，比如蜜餞。
2、減肥期間怎樣安排三餐？
A) 早餐營養豐富，包括牛奶、雞蛋、面包片，午餐青菜為主加少量主食，晚餐吃水果。
B) 早餐不吃，午餐正常，有主食、蔬菜、少量肉、水果，晚餐比正常午餐減半。
C) 早餐和工作餐就對付了，正好減肥。晚上好好吃一頓。
D) 早餐不吃，午餐水果蔬菜，晚餐只喝牛奶或果汁，半夜常餓得睡不好覺。
3、減肥期間怎樣面對心愛的零食？
A) 減肥的同時也要享受快樂生活，選擇健康有益的零食，遠離垃圾食品。
B) 為了減肥，絕對不讓自己有接觸零食的機會。
C) 不吃主食就行了，吃點零食不要緊，平時怎么吃現在還怎么吃。
D) 晚上不吃晚飯，睡覺前怕半夜餓醒，零食是必備夜宵。