眾所周知的是，孩子長得高或矮和遺傳的關系很大，但根據研究，遺傳因素的影響力最多只占60，另外40則由后天因素所決定。因此，只要養育方法科學，矮夫妻也能養出高兒女。
1、挑選受孕時間
科學家發現，人的身高與出生季節有關，在先天與后天因素相同的情況下，春天出生的嬰兒長大成人后比其他季節出生者個頭高一些，而這與嬰兒出生后所受到的日照長短有關。陽光可刺激嬰兒腦內的松果體，產生更多的褪黑激素，激發人體的生長發育。因此，夫妻不妨選擇6、7月份受孕。
2、強化斷奶期的營養
專家建議：半歲起添加輔食，到10個月左右完全取代母乳，使孩子的口味與消化功能順利過度到斷奶期。同時，每天安排四餐，早餐可以牛奶、面條、雞蛋等作為孩子的食物；中餐可喂米飯、瘦肉或禽、魚；晚飯可喂米飯、肉湯、蔬菜等，等到晚上10點左右再加頓面條(少量)，另外，還應再給孩子安添加水果。
3、抓住快速長高期
每年5月份是孩子生長最快的月份，比其它月份幾乎快1倍。因此，運動醫學專家建議：幼兒期應增強平衡性、敏捷性、柔韌性和靈活性的調節力，如過獨木橋、舞蹈，結合游戲所進行的跑、跳；少兒期應以室外活動為主，如打球、跑步、體操、日光浴等。
4、充足的睡眠
入睡后1小時是人體內生長激素分泌的高峰期，因此，睡眠對于兒童長高具有重要的作用，兒童的每天不得少于9—11小時。養成每天午睡1小時的習慣，對長高也是有效。