有計劃地準備懷孕，你可以有更多的機會愉快地懷孕、輕松地分娩，最終得到一個健康的寶寶！如果給你的孕前保健和自然受孕的嘗試加一個適當的“期限”——那就是1年，365天。如果超過這個期限之后仍未成功受孕，我們就建議你著手進行生殖功能檢查啦！在備孕的365天，你有充足的機會準備好“孕”。
提前檢查你的醫療保險是否包括償付生育的相關費用，和進行必要的修訂。
精神高度緊張與不孕相關，所以，如果你嘗試懷孕，盡量減少生活中的緊張狀態。你可以嘗試瑜伽，或者經常在家中放些輕松的音樂等。
ACTION！備孕進行時
備孕時間：1年前
做些什么：爸爸媽媽身體好，寶寶身體才會好
醫生普遍推薦成年男女至少每兩年進行1次全面的身體檢查。在預備懷孕前1年，男女雙方同時進行身體檢查，以期發現問題，及時糾正；如果沒有發現任何問題，也需適時進行復驗。
溫馨提示：請開始注意你的牙齒保健。很多齒科的檢查和治療都有可能對你未來的妊娠產生不良的影響。在懷孕前進行全面檢查并且規劃你可能需要的治療非常必要。
溫馨提示：如果你和你的伴侶不曾進行傳染病檢查，包括乙肝病毒抗原(澳抗)、梅毒血清學和艾滋病抗體的檢查，這是個適當的時候同時進行這方面的檢查——因為我們每個人都可能存在傳染的風險，你當然不希望自己在不經意間將風險帶給未來的寶寶，對嗎？
TIPS
1.可能你需要全程或者加強以下疫苗的接種……
風疹病毒
乙肝病毒
2.根據季節或當地流行病報告可能選擇……
狂犬病病毒
流感病毒
3.根據你的自身狀況可能選擇
破傷風(適用于10年以內未曾接種/復種者)
水痘病毒
人乳頭瘤病毒
備孕時間：8個月前
做些什么：規避生活和工作中的有害因素
工作場所中存在的高溫、高噪音或者放射線都會對受孕造成影響；化學、生物污染接觸也是有可能的；還要避免在準備懷孕和懷孕早期裝修房屋，購買新家具；不要忘記檢查居室中的使用的殺蟲劑等化學藥品的安全性。
溫馨提示：別輕易信任甚至依賴市場上銷售的某些聲稱有各種防護作用的衣服、設備等，它們可能尚未獲得肯定的安全證明，遠離有害物質才是關鍵！