從懷孕初期到生產前,這個與胎兒最親密的40周中,該做與不該做的事情有哪些?
只要遵循孕期“做”或“不做”原則,能讓準媽媽安心養胎,順利孕育健康寶寶。 首先我們來看看懷孕初期(1—12周)孕婦該注意什么?
第1—4周安胎指導
【做】及早驗孕,戒除不良惡習
若妳正準備懷孕,發現每個月周期應該按時報到的MC晚了幾天,建議務必及早驗孕,確定自己是否已經受孕。在確定懷孕后,請做好心理準備,把孕前不良的生活習慣盡量戒除,孕育健康寶寶。
戒煙
抽煙影響胎兒發育眾所皆知,國泰綜合醫院婦產科主治醫師賴宗炫提醒,孕期中若接觸過量的尼古丁及一氧化碳,除了會讓胎兒的體重過輕外,可能也會造成胎兒生長遲滯,甚至羊水過少,導致早產情形發生。
因此,在準備懷孕前,最好應先戒煙,對胎兒的影響較少。
戒酒
至于酒精的影響也大,懷孕中若單純接觸料理用酒,雖不至于出現大礙,但在國外的報告中指出,若每天都飲用少量的酒品,酒精會通過胎盤,直接影響胎兒,賴宗炫醫師強調,特別是當母親有酗酒行為時,更容易造成胎兒神經癥候群,導致小腦癥的產生,不得不慎。
戒咖啡因
咖啡因對懷孕的影響,由醫學報告中顯示,只要適度飲用,并無大礙。但由于咖啡因具成癮性,又會刺激中樞神經系統,多吃實在無益,賴宗炫醫師提醒,咖啡因會影響母體的分泌,如果喝得過量,會造成媽媽身上的腺體出現分泌物,特別是在腋下、胯下等處,較擔心造成感染。
【不做】最愛做的事要小心做
懷孕期間,由于子宮頸處于充血狀態,再加上身體許多部位更加敏感,使得夫妻房事更容易達到高潮,也更刺激、新鮮。不過,懷孕初期大部分的孕媽媽容易出現害喜與倦怠現象,胚胎又不穩定,媽媽在擔心流產之虞,通常也對“性”興趣缺缺。
注重衛生習慣減少感染
賴宗炫醫師指出,懷孕期間必須減少性生活的目的,是擔心因撞擊子宮頸導致出血現象,或者是過于激烈使胚胎受到震動誘發子宮收縮引發流產,都會造成相當的危險。此外,也怕因衛生習慣不佳,令孕媽媽受到細菌感染,并上行感染到子宮及絨毛腔,也會誘發子宮收縮出現早產,因此,孕期間的性行為,須格外小心。
懷孕中期由于身體狀況日漸恢復,這個階段對性的需求也會漸增,他建議只要不過于激烈,且采取較安全的性姿勢為佳。
第5—8周安胎指導
【做】多補充葉酸,讓胎兒聰明成長
懷孕初期,胎兒需要的營養并不多,來自于母體本身儲存的養分就已經足夠應付初期胚胎的營養,賴宗炫醫師說,這階段比較需要補充的維生素是葉酸及鐵劑、B群等,供應胎兒神經系統的發展。
若缺乏葉酸,會造成孕媽媽貧血,也有研究指出,懷孕時服用葉酸,就能降低胎兒發生神經管缺損的機率,每天補充葉酸確實是正確的選擇。賴宗炫醫師指出,在許多深綠色蔬菜中都含有葉酸,例如蘆筍、香蕉、花菜、蛋黃、全谷食物、菠菜、草莓、鮪魚、優格等,只要多加攝取且飲食均衡,就能獲得足夠的量。