好“孕”之戒煙、禁酒
由于吸煙和飲酒對生育能力的影響是不可逆轉的，所以想要寶寶的夫妻至少要提早三個月到半年開始戒煙、禁酒。那么打算生個金豬寶寶的準爸爸和準媽媽們，從現在開始馬上要戒煙、禁酒啦。你們早一分鐘行動，就可以早一分鐘結束煙草及酒精對男性和女性生育能力的影響，以及對寶寶的健康傷害。
吸煙有害健康眾所周知，但是對于女性來說，這種危害更為明顯。無論是主動還是被動吸煙，都會影響女性的正常孕育。有研究表明，吸煙會增加不孕和宮外孕的危險。吸煙女性比不吸煙女性患不孕癥的可能性高2.7倍；而吸煙女性發生宮外孕的危險也比不吸煙女性高40%。
這是因為煙葉中的尼古丁能抑制卵子的輸送和受精卵的著床，或使受精卵的著床部位發生異常，從而造成不孕或宮外孕。另外，吸煙的女性絕經的年齡普遍比不吸煙者提前了2年，這意味著尼古丁將縮短你的生育期限。而過量飲酒可損害卵巢功能，使女性激素分泌異常，導致不排卵和無月經。
對準爸爸而言，吸煙不僅會影響到受孕的成功率，而且也會嚴重地影響受精卵和胚胎的質量。另外，長期大量地吸煙者更容易發生性功能障礙，也間接地降低了生育力。而酒精對男性生殖系統的傷害，使精子數量減少，活力降低，畸形精子、死精子的比率升高，從而會影響受孕和胚胎發育。所以準爸爸不要鋌而走險，還是少碰煙酒為好。
好“孕”之規律生活方式
想要健康的身體孕育小寶寶，規律生活方式也是十分重要的。你要先把不良的生活習慣暫時擱一邊。做到生活方式有規律，勞逸結合，適當鍛煉，改掉壞的生活習慣，比如熬夜等等，對寶寶的到來是非常關鍵的。
傳統觀念認為，女性懷孕時大都盡量減少體育活動或運動。而隨著科學與醫學的進步，越來越多的證據表明，夫妻雙方在計劃懷孕前的一段時間內，若能進行適宜而有規律的體育鍛煉與運動，不僅可以促進女性體內激素的合理調配，確保受孕時女性體內激素的平衡與精子的順利著床，避免懷孕早期發生流產；而且可以促進孕婦體內胎兒的發育和日后寶寶身體的靈活程度，更可以減輕孕婦分娩時的難度和痛苦。