如何孕育一個健康、可愛的寶寶，是所有“準父母”關注的事。但最新數據表明，在2006年，全世界共有500萬出生缺陷患兒，中國達100萬—120萬人。如何才能孕育一個健康的寶寶，成為眾多準父母最關心的問題。其實，90%以上的出生缺陷都是環境造成的，通過提前干預均可以避免。
如何在最大程度上避免新生兒的出生缺陷呢？上海第一婦嬰保健院專家建議，首先要避免近親結婚、避免致病微生物感染和有害物質；其次要在孕前進行優生遺傳咨詢、加強營養、增強免疫力、進行致病微生物檢查，把握良好受孕時間計劃懷孕；最后要在孕期避免誘發出生缺陷的不良因素，均衡膳食合理補充營養，到醫院建卡，定期接受檢查。
孕前的至少三個月和懷孕期間的準媽媽都應該服用葉酸補充劑，有慢性病癥的女性一定要進行孕前的檢查。
能夠完全避免的出生缺陷就是胚胎酒精綜合癥。酒精可能會引起胎兒的智力出現問題，還可能導致殘疾，而且現在并沒有一個安全的酒精量，所以準媽媽一定要滴酒不沾。如果孕婦戒煙的話，出現出生缺陷的幾率會降低5%，同時如果空氣中有大量的毒素的話會減低胎兒的吸氧量，所以孕婦要避免吸二手煙。
許多專家都懷疑出生缺陷是由周圍的化學物質引起的，因此孕婦要避免暴露在含有大量化學物質的環境中。如果你是在清潔行業、藝術室或化學物質工廠工作的話，一定要戴上手套、面罩和有足夠的通風設備，而且要避免在懷孕期間進行房間裝修。
專家建議孕婦應該進食多種健康食物，特別是全麥類、豆類和蛋白質食物。