孕期鍛煉
誤區(qū)：懷孕期間，少動為妙，以防動了胎氣。
傳統(tǒng)觀念往往認(rèn)為婦女懷孕以后，應(yīng)盡量多休息，少活動，以免引起流產(chǎn)、早產(chǎn)等意外。事實上，這種認(rèn)識是不科學(xué)的，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動與充分的休息對孕婦來說同樣重要。
首先，運(yùn)動能促進(jìn)機(jī)體新陳代謝與全身血液循環(huán)，有助于消化。第二，運(yùn)動能增強(qiáng)全身肌肉力量，提高腰腹盆底肌肉的柔軟性，有利于自然分娩。第三，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動能減輕或消除懷孕帶來的不適癥狀，如腰酸背痛，下肢靜脈曲張等。
當(dāng)然，孕婦在生理上有其特殊性，因此，孕婦在參加運(yùn)動時，要注意保持身體平衡，動作不要過猛，避免摔跤；運(yùn)動中量力而行，避免過度疲勞；在運(yùn)動中如發(fā)生腹痛、出血、破水或運(yùn)動后胎動消失，都應(yīng)迅速去醫(yī)院就診。
關(guān)于分娩方式
誤區(qū)：剖宮產(chǎn)好，即少吃苦頭，生出的孩子也聰明。
胎兒經(jīng)陰道分娩是一種生理現(xiàn)象。陰道分娩時子宮收縮所引起的各種變化，對胎兒出生后的獨立生活和產(chǎn)婦的恢復(fù)是有好處的。
對胎兒的好處
1、子宮收縮使胎兒胸部有節(jié)律地壓縮與擴(kuò)張，使出生后的肺泡有彈力，容易擴(kuò)張，有利于出生以后呼吸運(yùn)動的建立。
2、宮縮和產(chǎn)道的擠壓，可將胎兒肺部和呼吸道內(nèi)的粘液擠出，防止胎兒口鼻中的粘液被吸入呼吸道，減少新生兒呼吸道并發(fā)癥的發(fā)生。
3、胎兒的皮膚經(jīng)過產(chǎn)道擠壓的刺激，從而使他接受出生時的第一次觸覺訓(xùn)練，并配合母體完成各個分娩動作，有利于新生兒出生后中樞神經(jīng)的發(fā)育和健全。
對產(chǎn)婦的好處
1、經(jīng)歷手術(shù)和麻醉的風(fēng)險，產(chǎn)后腹部無傷口，器官沒有受損傷，減少產(chǎn)后出血和感染的機(jī)會。
2、產(chǎn)后康復(fù)快，既可及早親自照顧孩子，又因住院時間短而節(jié)省開支。