一般情況下在父親30～35歲年齡段出生的孩子，因其精子有最強大的生命力，體質和智力各方面都有可能很優良。法國科學家推薦的優化組合年齡段是：女性25～30歲，男性30～35歲；夫妻生育最佳年齡差是丈夫比妻子大6～7歲左右。
老夫少妻不可取
研究資料顯示，男人35歲以后，使妻子懷孕的幾率每年下降3%； 45歲比35歲時，讓妻子懷孕所需的時間延長5倍。另外，夫妻年齡差過大，孕婦出現自發性流產的幾率會增加30%，所生孩子的患病與死亡率隨著父母的年齡增大而增加，迄今為止已發現約有20種不同的疾病與父親的衰老有關。例如畸形、先天愚型、1型糖尿病；前列腺癌、軟骨病、精神病(50歲以上男性生育的孩子，患上精神分裂癥的可能性，幾乎是50歲以下的男性所生育孩子患病可能性的3倍)等。
環保至關重要
人類繁衍是個復雜的過程，專家學者對精子的變化密切關注，除數量問題，還有提高其質量方面，要讓它們形態合格，具有強大的活動性；有些研究人員甚至使用咖啡因作試驗，想知道能否刺激精子更活躍。目前受到醫學界一致抨擊的不利因素，首先是環境污染。尚無人類變態實例可依，但動物界的變化可以借鑒：英國一位專家發現，在臨近廢水處理工廠下游水源中生活的鱒魚，雌雄性別出現明顯混淆，估計是受了水中化學物質和藥物的影響。
美國佛羅里達某鱷魚飼養湖不慎倒進了殺蟲劑，新一代出生的小鱷魚的生殖器竟短了一大截，無法交配。人類在日常生活中越來越多使用洗滌劑、肥料、化妝品，與大量有害化學物質接觸。一些例證顯示，它們會對人身上的荷爾蒙產生影響，生活在母親子宮內的胎兒有可能直接受害，房屋快干油漆即為一例。另一大禍害是現代食品中所包含的過量激素類成分，它使兒童發育提前，性早熟；職業婦女為先立業再成家服用避孕藥，待到年過35懷不上孩子，又大劑量服用催孕藥，打亂人體自然規律……
關心日常生活細節
為了健康地生活，人人要關心環境保護、注意食品衛生，除此之外，個人生活的規律也不能忽視。現代生活節奏快，壓力大，置人于高度緊張氣氛之下。專家稱，婦女動輒人工流產，會引起后遺癥；情緒抑郁會影響下丘腦垂體卵巢腺，影響婦女正常排卵和來潮。
至于男性，特別要注意節制，勿過分“吃喝玩樂”，問題看似細小，影響卻很大：專家警告，精子“殺手”多多，夜生活過度將嚴重影響精子存活，每天吸煙30支以上者，畸形精子比例超過20%，精子存活率只有49%，飲酒過度更是大忌，它會使活動精子大量減少。男性特別要當心腹股溝內的溫度，長時間駕駛車輛，在那個部位產生的高溫會殺死精子，或使其量雖多，但發育不良，無法完成傳種接代任務。