孕育一個健康聰慧、智力超群的孩子是天下父母的心愿，為達到這一目的，加強孕期保健、注重胎教及后天的培養教育顯然是非常重要的。影響優生的因素很多，而利用人體的節律變化，掌握最佳的優生時機，是非常科學合理的。生物鐘優生法，是目前比較新潮的優生的思想，事實也證明這種做法是非常有效的。
要明白生物鐘優生法的原理，就必須要知道人體的節律變化。其實，人體內存在近百種小物節律，人體的一切活動，都受這些節律的調節和制約。其中，對人體影響最大的是“人體生物三節律”，即智力、情緒、體力，它們分別以33天、28天、23天為周期，呈正弦曲線變化。這3個節律從人一出生便開始，直到生命終結，影響著人的一生。
每個人每個月生物鐘的運行有低潮期、高潮期和臨界期。當這些生物鐘運行到低潮期，人表現出智能和體能下降，情緒不振，容易疲勞，思維遲鈍，易出差錯；但人體生物鐘運行到高潮期時，人體處于最佳狀態，人表現出心情愉悅，情緒高漲，體力充沛，抵抗力強，頭腦靈活，思維敏捷，記憶力強，辦事得心應手；在生物鐘的臨界期，則是一個穩定的時期，機體處于調整過渡狀態，協調性差，不利于健康及智能、體能的發揮。如果能夠巧妙地運用人體三種生物鐘，就能達到優生的目的，再通過科學的胎教，就能孕育出健康、聰明、身體素質好的寶寶來。
根據人體生物節律周期變化規律，如果夫妻雙方生物鐘節律基本同步，在夫妻雙方同處于高潮期孕育的寶寶，自然大大增加了優生的幾率。
如何得知夫妻雙方的生物鐘是否同步呢?怎樣計算出人體生物鐘運行在高潮期的時段呢?
有一個算式可以參照：其計算式為：總天數(出生之日至所計算之日的天數)= (365。25 ×周歲數) ±A， “±”表示出生日在計算日之前用加號，反之則用減號；“A”表示除周歲數以外的今(當)年出生日到計數日的天數。
另外，還要用總天數分別除以智力、情緒、體力生物鐘的周期，即33.28、23，求出余數。“余數”表示新開始的一個周期中3種生物運行的天數。
那么怎么樣從余數看結果呢？若“余數”大于此種生物鐘的半周期數，即智力：33／2=16。5，情緒：28／2=14，體力：23／2=11.5，則此種生物鐘運行在低潮期；若小于半周期，則運行在高潮期；若接近半周期或整周期數以及“余數”為“0”，則為臨界期。
當然，要找出夫妻倆的6種生物鐘同時進入高潮期的優生時段，顯然幾率是很小的。為此，所以應把握住女性的排卵期，計算各自生物鐘所處周期的位置，力爭某一天倆人有3～4種生物鐘處于高潮期，2～3種處于中間狀態，盡量排除任何一種生物鐘處于低潮期，抓住比隨機受孕更好的優生時機懷孕。
溫馨提醒：婦女懷孕之后，為了胎兒的健康，需要注意的事項很多，許多活動和娛樂都將受到限制，對此應有充分的思想準備。只要能夠生一個健康聰明的孩子，適當做些犧牲也是值得的。如果正在從事某個專業的學習或參與某項課題的研究，懷孕和分娩會造成一定程度的不便，對此想做媽媽的女性朋友要有充分的認識，預先做好統籌計劃。