優生學家認為，夫妻在受孕前和受孕時的心理與生理必須處于健康狀態，有一個適宜的環境和良好的條件。因此，準備受孕的夫婦應該避免如下不利于優生的因素。
一、避免“喜上喜”。 即不要在新婚時馬上受孕。男女婚事時，身體一般處于過度疲勞狀態，加之新婚夫婦性生活頻繁，影響到清子的質量與卵子的狀態，故應該在婚后的一段時間后再受孕。
二、避免旅途中孕。無論是蜜月旅游或是其他旅游，都要做好避孕措施，因為在旅游途中生活沒有規律，飲食營養不足，很難保證精子與卵子處于最佳狀態。
三、避免春天孕。醫學家表明，孕后頭三個月，若患病毒感染疾病，最易使胎兒發生畸變；而春天三月正是病毒猖獗之時，故避之為妙。
四、避免高齡孕。女性35歲以后受孕，不但難產的機會大大增加，發生染色體畸變而導致畸形嬰兒的機會大大增加。女性最佳生育年齡為25-30歲。
五、避免觸毒物。放射線和其他有毒物質對生殖細胞有很大的不良影響。從事放射線工作者，最好離開崗位四個月后再受孕。從事有毒物質者，也要離開崗位一個月再受孕。
六、避免煙酒害。煙中的尼古丁與酒中的乙醇可直接損害精細胞與卵細胞。不但女性不要吸煙飲酒，丈夫也不要吸煙飲酒。