你是屬于何種體質(zhì)？
要知道自己屬于哪種體質(zhì)，就要從氣、血、水(津液)三種生命能量來看，找出自己的體質(zhì)，才能針對該體質(zhì)進行改善。
氣
詹金淦表示，氣是身體的一種機能，它能使身體發(fā)生一切動能，氣也就是生命活力的源泉，人的全身都有氣的存在，如果氣的運行紊亂，就會失去艱苦，假如氣不足，人體也會生病，所以氣在疾病的預(yù)防、治療與促進健康上，成為極重要的關(guān)鍵。
氣虛體質(zhì)
身體狀況：免疫力不好容易感冒，身體易疲倦，臉色泛白，食欲不振，集中力低，胃腸常出問題，沒有精神。
改善方式：怕冷的人冬天可吃高熱量的食物，如牛肉、羊肉、黃芪、當歸、肉桂、剩姜、胡椒等。不過因為體質(zhì)的關(guān)系，吃了容易上火，所以最好由醫(yī)師診斷后 ，再用藥調(diào)配。此外，感冒或身體有發(fā)炎癥狀時，切忌食補，身體受涼、受風寒時，要將病驅(qū)除提外，食補反而會讓寒氣悶在體內(nèi)，以至形成其他病變。
建議藥膳：黃芪大棗粥
材料：黃芪20克，大棗20克，白米50克，白糖適量。
做法：黃芪煎水去渣，加入大棗(去核)、白米一同熬煮，再放白糖即可。
功效：益氣補虛。黃芪補氣固表，大棗補益脾胃，白米補中益氣，健脾和胃。氣虛或手足麻木者可當早餐食用。
血
血是經(jīng)脈中流行的紅色液體，血在氣的推動下，內(nèi)至五臟六腑，外達皮膚、筋骨，可提供營養(yǎng)給細胞，并具有滋潤身體功用。
血虛體質(zhì)
身體狀況：血虛的人容易貧血、臉色不佳、指甲蒼白，肌膚易粗糙，頭暈眼花，頭發(fā)較無光澤。
改善方式：可使用四物湯、八珍湯、歸脾湯、當歸補血湯等藥方來改善癥狀。
建議藥膳：當歸煮雞蛋
材料：當歸10克，雞蛋2個，白糖適量。
做法：當歸煎水去渣，打入雞蛋煮熟，放入白糖即可。
功效：可在早晨空腹食用，具滋陰補血之效。當歸可補血活血，雞蛋能滋陰養(yǎng)血，二者配合使用，有較好的補血效果。提醒媽咪。治血虛并無滋養(yǎng)肌膚、治療經(jīng)脈之麻木、冰冷、皮膚發(fā)癢等功用。
水(津液)
中醫(yī)將唾液、淚水、汗水等滋潤身體的體液稱為水(津液)，如果水有太多、不足或停滯的現(xiàn)象，就易引發(fā)疾病。
水毒體質(zhì)：
身體狀況：水分攝取過多或代謝不佳，就沒辦法代謝出去，容易出現(xiàn)浮腫，也會有畏冷、沒吃東西卻易發(fā)胖的情況產(chǎn)生。
改善方式：適度的運動才能促進身體新陳代謝，而飲用六君子湯藥方也可幫助代謝水毒體質(zhì)。
建議藥膳：四神湯
材料：茯苓10克、苡仁10克，山藥10克，芡實10克。
做法：將上述藥材先以清水浸泡后，燉煮至熟爛即可食用。
功效：可于早晨空腹食用，具利水健脾之效。茯苓、苡仁可利水滲濕健脾，山藥可益氣健脾，芡實能健脾燥濕，四者配合使用，有較好的利水健脾效果。可以改善水分代謝不良。