偶爾出現的乳房疼痛、月經前的腹部脹痛、時斷時續的關節刺痛……各種各樣的疼痛隨著歲月的侵蝕出現在女人的身上，困擾著工作和生活。
疼痛是身體遭受傷害和患病時產生的保護性反應，面對這些不時發生的身體疼痛癥狀，你應該怎樣正確對待才能最好地維護健康？讓我們一起來解開這些身體的疼痛之謎，并找到克制病痛復發的有效方法。
1.疼痛部位 乳房
癥狀：隱隱作痛的不舒服感覺總是存在于整個乳房內，說不出具體的位置。這種狀態或許是周期性的，每個月定時出現，尤其在經期到來前，也有是無規律的。
破譯：乳房疼痛是非常普遍的癥狀，大概每10個女性中就有7人會受到這種困擾。大多數40到50歲的女性都會出現非周期性的疼痛，并且疼痛大多只出現在乳房一側。女性乳房疼痛的原因很多，可能是因為胸罩不合適、體內荷爾蒙水平改變導致；但80%的女性出現乳房疼痛實際上是因為患上了乳腺病和乳房囊腫；真正的乳腺癌則很少通過疼痛表現，而多是通過觸摸乳房發現有塊狀物并通過醫生而確診的。
應對：對于周期性的乳房疼痛，尤其是月經前的乳房疼痛，可以適當服用止痛藥緩解，醫學研究也發現補充一些鎂也能有效緩解這種疼痛癥狀。如果不是周期性的乳房疼痛，或者疼痛癥狀不明顯，但觸摸乳房有腫塊出現，就應當到醫院做檢查，讓醫生來定奪。
2.疼痛部位 背部
癥狀：后背下部感覺疼痛、僵硬和肌肉痙攣，并且會擴展到臀部和大腿周圍。疼痛感不會隨運動量的增減而變強變弱。
破譯：如果沒有背部負荷過大，背部疼痛大多與站立、彎腰時間過久有關，尤其在女性月經期間，過多的站立彎腰和體態不正、缺少休息都可能出現背下部疼痛，這種疼痛癥狀在女性中很普遍，幾乎每5個人中有4個女性都會或多或少地遇到這樣的問題。
應對：如果是月經期間，應該多躺多坐，盡量減少站立和彎腰的時間，也不要吃冷食用冷水，依照中醫的理論，經期身體過多接觸冷水，也會引起后背下部疼痛。如果不是屬于經期疼痛，則不要過多躺臥，這樣雖然能夠暫時緩減疼痛，但往往會因此延誤治療；可以服用一些止痛藥，同時選擇物理療法、按摩療法和整骨療法。
3.疼痛部位 頭
癥狀：呈輻射狀的微弱疼痛感包圍頭部，并且有一種莫可名狀的緊張感控制頭部。
破譯：緊張性疼痛的病根在于神經過于緊張焦慮所致，這種壓力能讓頸部和頭皮肌肉收縮，引發頭痛。壓力、焦慮和保持一個頭部動作過久，甚至有睡覺時磨牙習慣的人，都很容易引起緊張性頭痛。
應對：嚴重時可以適量服用止痛藥。當然關鍵還在于放松心情給自己減壓，同時調整坐姿，包括在辦公時間、看書時間和開車時的姿勢，避免頸部肌肉過分疲勞而引發頭痛。