延遲滿足三技巧
技巧一：延遲從一分鐘開始
培養孩子的自我控制能力，要遵循小步遞進的原則。也就是說，不要期望孩子一開始就能等待20分鐘。只要孩子能等上一小段時間，而且在等待的時間里不哭也不鬧，這樣就是在自我控制了。爸爸媽媽可以有意識地讓孩子等待，時間由短到長，逐步增加。
注意點：
最初的延遲時間不要過長，否則會讓孩子灰心喪氣，徹底放棄追求的目標和信心。
延遲持續的時間每次要逐步加長。
技巧二：等待時不要過分關注
延遲滿足是一種自律行為，可是孩子還小，往往需要通過他律才能做到延遲滿足。這時，爸爸媽媽可以利用其他工具，比如讓孩子把注意力轉移到他喜歡的東西上。隨著孩子年齡的增長，爸爸媽媽不要總是親歷親為，對孩子進行監督，也可以讓孩子嘗試自我監督，這是非常重要的。
注意點：
孩子在等待時，爸爸媽媽可以自己做自己的事，不要讓孩子感覺爸爸媽媽正在看著他。
孩子在等待時可能會哭鬧，這時爸爸媽媽一定要堅持住，不要因為不忍心就滿足了孩子。
技巧三：采用代幣法來延遲滿足
代幣法也是延遲滿足的好方法之一。等孩子年齡稍大一點時，爸爸媽媽可以和孩子約定，如果要買一樣新的玩具或者是想吃一樣好吃的東西時，要用平時積累起來的“五角星”來進行交換。“五角星”是平時孩子表現好的時候獲得的“獎勵”。這些獎勵主要是精神上的鼓勵和表揚，不要采用物質獎勵。一般在孩子積累到5次或10次后就可以滿足自己的需要。孩子每次獲得“獎勵”的過程就是一種等待。
注意點：
爸爸媽媽每次給予獎勵的標準一定要統一，不能視具體情況而定，失去了原則性。
爸爸媽媽和孩子的約定要根據孩子的實際能力來制訂，不要和孩子約定他難以達到的目標。
和孩子約定的事，爸爸媽媽一定要做到。
“延遲滿足”的目的在于訓練孩子的自我控制能力，學會忍耐。而有延遲滿足能力的孩子，在今后的學習中更易成功，在未來的人生路上也會更有耐性，較易適應社會。因此，爸爸媽媽不要因為愛孩子而一味地滿足他，延遲滿足能讓孩子將來獲得更大的成功。