第4：做好睡前準備工作
讓孩子知道“該是睡覺的時間了”也很重要，爸爸媽媽可以有意識地進行引導。比如：
⊙對于幾個月的孩子：
每天在睡覺之前跟孩子講：“天黑了，我們該睡覺了。”開始，可能孩子聽不懂，但時間一長，他就會領會到你話中的意思，并知道：爸媽一對我說這句話，我就應該要睡覺了。
⊙對于1、2歲以上的孩子：
可以通過邊讓孩子自己收拾玩具，邊讓孩子準備睡覺。
你可以說：“我們玩了好長時間了，玩具也累了，要睡覺了，我們就讓它睡覺吧。”
同時也可以通過給孩子洗澡、刷牙等睡前準備工作來使他產(chǎn)生睡覺的意識。比如：“我們要洗洗澡，刷刷牙，準備睡覺了。”父母一邊做出洗澡、刷牙等動作，一邊說，這樣時間一長，孩子自然就明白了。
第5：實施睡前催眠術
在孩子睡覺之前用以下的方法進行適當催眠：
⊙播放催眠曲
建議在孩子睡覺前，每天播放同一首催眠曲來幫助孩子入睡，《搖籃曲》等悠揚舒緩的曲子都是不錯的選擇。
⊙說同樣的話
每天在睡覺之前，可以對孩子講同樣的話：“你看，小狗睡覺了，鳥兒睡覺，我們寶寶也要睡覺了。我們來比比看，誰睡得最快最香。”
⊙講故事
睡前給孩子講故事，但是最好時間不要太長，控制在5分鐘以內(nèi)，而且情節(jié)不要太離奇或恐怖，這樣反而引起孩子興奮。建議你通過講不同小動物睡覺的故事來引導孩子適時睡覺。
※建議：床上不要放玩具
床就是孩子睡覺的地方，不是玩的地方，所以最好不要在孩子的床上放置各種玩具，也不要讓孩子抱著玩具貓或狗睡覺。睡覺前，你可以對孩子說：“寶寶，我們把眼睛閉起來，睡著嘍。”以此來促進孩子養(yǎng)成自動入睡的習慣。
第6：守著睡著的孩子
睡覺對于0——6歲的寶寶來說，是件大事，可以促進寶寶的腦部發(fā)展與身體成長，但不要以為孩子睡著，就可以走開了事，你還是需要付出你的耐心，給孩子心理的安全感，所以家長要注意以下幾點：
⊙孩子(尤其是3歲以下)睡著后，媽媽不要馬上離開
人的睡眠一般分為淺睡眠和深睡眠兩個時期。孩子睡著最初的20分鐘，屬于淺睡眠時期，孩子很容易醒。所以媽媽最好就在孩子附近做一些事情，萬一孩子醒來，也不會因為看不到媽媽而感到害怕、睡不著。媽媽還可以在孩子臨睡前告訴他：“寶寶，你睡吧，媽媽會在你身邊，陪你一會兒！”
⊙睡覺過程，千萬不能吵醒孩子
在剛剛睡著的時候，或睡眠中的淺睡眠時期，孩子可能會翻個身、動一動、哭一兩聲，這時媽媽不用緊張，這是很正常的現(xiàn)象，不要跟孩子說話，或抱起他。除非情況特別嚴重，否則不必去理會孩子。因為父母一旦過于擔心孩子、吵醒他的話，孩子就可能興奮得完全醒了，反而不太容易睡著。
寶寶睡眠小知識
新生兒：睡眠不分晝夜，媽媽可以配合孩子的生理情況來確定喂奶的時間。一般，白天3——4小時喂一次奶。
2——3個月：晚上的睡覺時間應該長一些。尤其是晚上10點過后，嬰兒就應該睡覺，不要吵醒他，這樣他后半夜的睡覺時間會越來越長。
4——5個月：半夜里孩子起來喝奶的次數(shù)就少了，后半夜逐漸延長，一次可睡覺5——6小時。
7——12個月：幼兒睡覺的時間一般如下：早上7、8點——10點睡覺；10——11點玩玩、吃中飯；中飯過后1點到下午3——4點再睡一覺；醒來過后吃點心，然后玩一會，到5、6點鐘吃晚飯；到晚上7點半進入睡眠；晚上10點——11點左右喝點奶，然后就一覺到天亮。如果半夜那餐，孩子不醒，就不給他吃，讓他一直睡，這樣有利于他養(yǎng)成成人睡眠習慣的生理時鐘。
1歲左右：一天要睡覺13——14個小時。白天上、下午共睡3——4小時，晚上睡10——11小時，從晚上7點半到次日早晨6點半左右。
2——3歲：一天要睡12個小時，晚上要睡10個小時，晚上就寢時間最好是8點。
3——6歲：晚上要有10個小時的睡眠時間。6歲以前都應有午睡1——2小時的習慣。
父母要注意的不良睡眠習慣
★睡覺前不要抱小孩
有的爸爸媽媽在孩子小的時候，喜歡抱著他搖，這樣孩子就習慣在搖晃中進入淺睡眠，一旦放到床上他就睡不著了。所以盡量在孩子睡覺時不要拍、抱或搖他。
★假日與平常標準不一
周一到周五是外公外婆或爺爺奶奶帶孩子，晚上比較早睡，周六周日或節(jié)假日爸爸媽媽帶，晚上就晚睡，這樣做法會使孩子對不同的睡覺環(huán)境和睡覺時間無法適從，原先形成的固定時間睡覺的習慣被破壞。