早春時的天氣最易冷暖不定，今天也許還春風和煦，明天可能就寒氣襲人，這就是人們常說的“倒春寒”。“倒春寒”期間，由于突然降溫，機體自身抗病能力易下降，容易造成流行性感冒、流行性腮腺炎、麻疹等流行性呼吸系統病的發生。此外，由于天氣忽冷忽熱，心腦血管疾病和風濕性關節炎等也易復發。
“倒春寒”期間冬衣慢慢減，氣溫驟降時，特別要注意手、臉的保暖，保持室內溫度在16℃—20℃。加強體育鍛煉，在精神上和體力上不要過度疲勞，保持情緒穩定，以增強身體素質和抗病能力。此外，“倒春寒”期間多食些大蒜、洋蔥、芹菜等食物，多飲茶和姜湯，在膳食中適當搭配蘑菇和黑木耳，這對防寒和預防心臟病發作都有益處。