早春時的天氣最易冷暖不定,今天也許還春風和煦,明天可能就寒氣襲人,這就是人們常說的“倒春寒”。“倒春寒”期間,由于突然降溫,機體自身抗病能力易下降,容易造成流行性感冒、流行性腮腺炎、麻疹等流行性呼吸系統病的發生。此外,由于天氣忽冷忽熱,心腦血管疾病和風濕性關節炎等也易復發。
“倒春寒”期間冬衣慢慢減,氣溫驟降時,特別要注意手、臉的保暖,保持室內溫度在16℃—20℃。加強體育鍛煉,在精神上和體力上不要過度疲勞,保持情緒穩定,以增強身體素質和抗病能力。此外,“倒春寒”期間多食些大蒜、洋蔥、芹菜等食物,多飲茶和姜湯,在膳食中適當搭配蘑菇和黑木耳,這對防寒和預防心臟病發作都有益處。