吃飯本應該是一件輕松愉快的事,可有的家長為了讓寶寶吃一頓飯,全家人得追著孩子滿屋子跑;有的家長為鼓勵寶寶吃一口飯,就得答應寶寶的一個要求等。
如何讓寶寶愛吃飯,吃得香,專家為您支妙招。
專家解疑
專家:馮國強(福康之家首席成功育兒指導專家)
怎樣讓寶寶食欲大增?
可以給寶寶補充微量元素。如果寶寶經常表現為生長遲緩、食欲不振、味覺遲鈍甚至喪失、皮膚創傷愈合不良、易感染等癥狀,有可能是因為缺乏某種微量元素,應帶寶寶去醫院。如果寶寶因為缺鋅等造成食欲不佳,補充鋅元素可以從根本上治療疾患,增加食欲。另外,從中醫的角度分析,食欲不振與小兒脾胃功能不好有關,治療上可以服用健脾和開胃的藥。父母還可以帶寶寶去中醫那里給寶寶按摩,效果也不錯。
強迫寶寶進食會嚴重影響寶寶的健康發育
首先,寶寶在極不愉快的情緒下進食,沒有仔細咀嚼,硬咽下去,寶寶根本感覺不到飯菜的可口香味,對食物毫無興趣,久而久之,厭煩吃飯。其次,寶寶在驚恐、煩惱的心情下進食,不利于中樞神經系統促進消化液的分泌,即便把飯菜吃進肚子里,也無法把食物充分消化和吸收。長期下去,消化能力減弱,營養吸收障礙,營養不良更使拒食加劇,影響正常的生長發育。另外,強迫寶寶進食不利于寶寶養成良好的飲食習慣。一般來說,寶寶吃多吃少,要由他們正常的生理和心理狀態決定,絕不能以大人的主觀愿望為準,強迫寶寶吃飯。吃飯時,要給寶寶一點自由,讓寶寶保持愉快的進餐心情。
讓寶寶輕輕松松進食應注意些什么?
首先,要為寶寶進食創造愉快的氣氛。最好在你感覺輕松、寶寶心情舒暢的時候為寶寶添加新食物。緊張的氣氛會破壞寶寶的食欲以及對進食的興趣。在吃飯時千萬不要訓斥寶寶。無論寶寶做錯了什么事,都要等到飯后去教育;經常在飯桌上訓斥寶寶,容易引起寶寶胃腸道病的發生。不要強制寶寶吃某種食物,以免寶寶在飲食上產生逆反心理,年齡越小的寶寶越容易出現飲食上的逆反心理,并且形成總是不能好好進食的習慣。其次,嘗試了解寶寶進食的反應及身體語言。如果寶寶肚子餓,當他看到食物時會興奮地手舞足蹈,身體前傾并張開嘴。相反,如果寶寶不餓,他會閉上嘴巴把頭轉開或者閉上眼睛睡覺。還要注意寶寶是否對食物過敏。當您開始喂寶寶固體食物時,要注意觀察寶寶是否對食物有過敏反應,如起疹子、腹瀉、不舒服、煩躁不安等。醫生建議每次只添加少量單一種類食物,幾天后再添加另一種。這樣,若寶寶有任何不良反應,您便可以立即知道是哪種食物造成了。
專家提示
讓寶寶快樂進食的高招
榜樣示范法
細心點的家長都注意到,寶寶在幼兒園吃飯都很聽老師的話,筷子嘩嘩不停,轉眼就吃完一碗飯,那為什么一回家就變得挑食,不能好好進餐了呢?道理其實很簡單,這是因為在幼兒園里有好多好多的伙伴,吃飯時間一到,大伙兒一起動手,吃飯的“氣氛”很濃烈的緣故。在家中,家長自己就是好榜樣了。有些家長喜歡邊吃飯邊小酌,或是抽煙,一方面延長了吃飯時間,影響小孩養成良好的進餐習慣,另一方面也不利于孩子的身體健康。因此,做榜樣還要從家長做起。去同事親戚家串串門,讓孩子們一起吃飯也是好的,不過家長應該在旁邊正確引導,不要偏愛某一個。
飲食控制法
許多家長為了給寶寶“加強營養”,給寶寶每天的飲食配餐多以肉食為主,此外還提供許多高、精、細的副食品,如高級糕點、巧克力等。寶寶攝入這些高糖、高熱量的食物后,引起血糖增高,大腦中飽食中樞興奮,攝入中樞受到抑制,使人覺得飽而沒有食欲。許多家長反過來又抱怨“寶寶不好好吃飯”。因此家長要逐步掌握寶寶的飲食規律性,逐漸培養寶寶良好的飲食習慣。吃飯的時間最好要固定,使寶寶在每次餐前保持空腹,產生“饑餓狀態”,以刺激大腦進食中樞產生食欲,這樣既可以避免偏食、厭食的發生,又同時使寶寶在進餐后感到身體和情緒上的滿足,產生快樂感,這種滿足又可以進一步促進食欲的良性發展和完善。合理控制寶寶吃零食,不選擇含糖量較高的飲料、零食,以免引起中樞神經抑制,影響正餐時的饑飽狀態。