體能是指從事身體活動時所表現出的能力。對于幼兒來說，體能鍛煉能夠提高身體素質，加強其活動能力；能夠提高對外界的適應能力以及自我保護能力。體能是體育的基礎。對幼兒進行體育教育，其目的便在于增強其體能。
調查發現，我國嬰幼兒身體的各項發育指標都有明顯的提高。過去的兒童常見疾病——沙眼、蛔蟲、缺鐵性貧血，基本上被消滅�？墒且坏角锒�，不少幼兒園經常出現一個孩子感冒迅速傳染一大片的現象。幼兒抵抗疾病的能力不足，肺活量下降，一些孩子稍微運動一下就累得不行了。據有關調查顯示，現階段幼兒的速度、耐力、靈敏度、協調力等多項體能素質都達不到規定標準。這不得不讓人深思：為什么生活水平提高、營養豐富了，孩子長高長胖了，他們的體能卻呈下降趨勢，原因何在呢？
鏡頭回放：
鏡頭一：亮亮從他一出生，全家人就當寶貝供著，3、4歲的孩子正是淘氣、愛運動的時候，可家里人總看著他，怕他磕著碰著，怕他跑跳累著；怕他踢球傷胳膊傷腿。于是，亮亮只能在家人的羽翼下，做點輕微的活動。
鏡頭二：月月先天體弱多病，爸爸媽媽對她的政策是保守療法，不讓月月出門，避免與外界接觸，防止病毒、細菌、傳染病對她的傷害。在這樣與世隔絕的環境里，月月根本沒有運動的空間，她也無需運動，一切生活都是父母安排好的。
有的家長認為自家的寶寶身體很壯實，沒必要再搞什么體能鍛煉。其實孩子身體自然的生長及好動的行為，是不能取代戶外體育運動的，尤其像跑、跳、攀爬、騎車等大運動量的活動，能夠發展大肌肉的力量和增強身體的協調性，是幼兒成長過程中不可缺少的。因此，必須向家長普及幼兒體能鍛煉的知識，糾正父母認為給孩子吃好，長胖長高，不生病，就是身體健康的糊涂認識，切實地加強對體能訓練的重視。
兒童體能的發展是有階段性的
體能主要是指人體器官具備的能力，在身體素質方面包括運動力量、速度、敏捷性、協調性、柔韌性、耐力等，還涉及走、跑、跳、投擲、攀爬等運動的技能。幼兒體能的發展是促進其身體各系統正常發育的基礎。
2歲的幼兒已能完成坐、立、行、走、爬、跳等所有基本動作。這時的幼兒手指活動能力已接近成熟，能手眼配合靈巧地疊起多塊積木。
到了3歲，幼兒的大肌肉發展較快，身體動作也比以前協調，一般都喜愛跑、跳和踏三輪車。有一部分剛進入此年齡段的幼兒上、下樓梯時，仍要雙腳踏在同一階梯后，才能繼續前進；但3歲半以后，就都能雙腳交替前行了。
4歲幼兒的手指已較靈活，可以使用畫筆或剪刀畫簡單的圓和做簡單的剪貼；也能自己穿脫衣褲、扣鈕扣、刷牙、穿鞋襪。此時，他們的體力增長，跑、跳、攀爬、單腳站立、拋接球等基本動作都很熟練，還可以步行較長的一段路。
5歲的幼兒能自如地控制手腕，能折紙和熟練地用剪刀，會使用筷子夾菜吃飯。他們的一些運動速度已與成人類似，行走、跑跳相當穩健，可自如地在一條窄線上行走，不再左右搖擺。同時，他們攀、爬、滑、滾等運動的技巧已相當純熟。