孩子一般都喜歡吃一些色彩鮮艷、味道鮮美的食物。專家提醒，有10種食物兒童不宜多吃，否則，有害無益。
桔子：桔子雖然營養豐富，但含有葉紅素，吃得過多，容易產 生葉紅素皮膚病、腹痛腹瀉，甚至引起骨病。故兒童吃桔子一天 不宜多于中等大小的4個。
泡泡糖：泡泡糖中的增塑劑含有微毒，其代謝物苯酚也對人體 有害。再者，兒童吃泡泡糖的方法很不衛生，容易造成胃腸道疾病。
果凍：果凍不是用水果汁加糖制成的，而是用增稠劑、香精、 酸味劑、著色劑、甜味劑配制而成，這些物質對人體沒有什么營養人價值，卻有一定毒性，吃多或常吃會影響兒童的生長發育和智力健康，而且食用果冰易造成孩子嗆咳甚至窒息。
人參：目前，市場上有不少人參食品，如人參糖果、人參麥 乳精、人參奶粉、人參餅干以及人參蜂王漿等等。人參有促進性激素 分泌的作用，兒童食用人參會導致性早熟，嚴重影響身體的正常發育。
罐頭：罐頭食品在制作過程中都加入了一定量的食品添加劑，添加劑有微量毒性，對成人影響不大，對正在發育時期鐵兒童卻有很大影響，不僅損害身體健康，而且容易造成慢性中毒，故兒童不宜多吃。
巧克力：兒童食用巧克力過多，會使中樞神經處于異常興奮 狀態，產生焦慮不安、肌肉抽搐、心跳加快，影響食欲。
爆米花：爆米花含鉛量很高，鉛進入人體損害神經、消化 系統和造血功能。兒童對鉛解毒功能弱，常吃多吃爆米花極易發生慢性鉛中毒，造成食欲下降、腹瀉、煩燥、牙齦發紫等現象。
方便面：方便面含有對人體不利的食用色素和防腐劑等，常吃或多吃容易造成兒童營養失調、影響生長發育和身體健康。
葵花籽：葵花籽中含有不飽合脂肪酸，兒童吃多了會消耗體 內大量的膽堿，影響肝細胞的功能，還能造成因津虧而引起的兒 童干燥癥。
人造飲料：人造飲料中有可能含有咖啡因，對孩子的中樞神經系統有興奮作用，另外人造飲料中含有的色素對人體有潛在的危害。由于兒童各組織器官尚未發育完善，抵抗力和解毒功能弱，危害會更大一些，所以兒童不要多喝人造飲料。
烤羊肉串：羊肉串等火烤、煙熏食品，在熏烤過程中會產生強致癌物，兒童常吃或多吃這些焦化食品，致癌物質可在體內積蓄而使成年后易發生癌癥。