春天北方地區風多雨少，氣候干燥，人體的水分容易通過出汗、呼吸大量丟失，再加上“春天孩兒面，一天三變臉”，天氣變化反復無常，不能保持人體新陳代謝的平衡和穩定，導致生理機能失調而使人體“總管家”——大腦尤其是體溫調節中樞的指揮失常，從而引起一系列“上火”癥候。中醫認為，如果不認真對待“上火”，會引發其他一些疾病。
飲食不當是引起或加劇“上火”的一個不可忽視的原因，所以飲食調養也是“去火”的重要方法。春天要多飲水，以促進體內“致熱物質”從尿、汗中排泄，達到清火排毒的目的。少吃辛辣、油炸、油膩的食物。多吃一些容易消化的清火食物。例如，梨湯，有清熱消痰，降低血壓、鎮靜神經的作用，對去火特別有效；香蕉，中醫認為香蕉性味甘寒微澀、無毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用，對口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳；西瓜，素有“吃上兩塊瓜，藥物不用抓”的說法，其除煩止渴、養心安神作用頗大，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人卻不宜食用。
另外，亦可口服清涼沖劑，如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等。
工作緊張、心浮氣躁也容易引起“上火”，防治“上火”還要注意生活規律，勞逸結合，適當休息，調整好情緒。