據悉，在國外的中小學校園里，1～5年級的學生有40%的女孩和25%的男孩在減肥，因為肥胖他們往往感到孤立無助和自卑從而對食物反感。如今這股“學生減肥風暴”也刮到中國，在這個暑假來臨之際，越來越多中小學生宣稱一定要在暑假里讓自己瘦幾圈，開學時讓自己從丑小鴨變成美麗的天鵝。記者在網絡上輸入“暑假減肥日記”、“瘦身計劃”等關鍵詞，跳出來的帖子里不少作者還在讀中學，而回帖表示“支持”、“共勉”的也大多是同齡人。其中一個女生就在網絡日記中寫道：“暑假減肥計劃開始后，我每天只喝1升牛奶、兩三升白開水、2杯蜂蜜，雖然有點拉肚子，但關系不大，此外每天散步1個小時，做瑜伽1個小時，打算每周跳繩三四次，每次5000下。加油！”
對此，專家們忠告：“減肥不能以不吃東西、拒絕營養為前提。”青少年處在生長發育期，適當的營養格外重要。為了讓青少年得到全面的營養保證，家長應以身作則，并糾正子女偏食、挑食和厭食的不良習慣，同時在醫生的指導下，定期對飲食結構進行調整。另外，以肌肉結實、有彈性為前提的身材高挑才是正確的審美觀，以消瘦為特征的“細高個”其實不健康也不美。
炎熱讓孩子對飯菜說“不”
暑假來臨，不少兒童和青少年的胃口變得越來越差。專家指出，因為氣溫太高，身體對于高溫也有輕微不適，這時孩子們往往寧愿多喝飲料、多吃水果；許多人為躲避室外猛烈的陽光，整個假期都在家里看電視、上網、睡覺，這樣“嘆”空調避高溫的一大后果就是運動量不足，減少身體熱量消耗勢必導致食欲不振；此外，吃飯時間不規律也是一大因素，由于放假期間，孩子的父母仍照常上班，不少孩子三餐之中可能有兩餐需要“自己解決”，起床太晚讓早餐、午餐合二為一，一日三餐就變為一日兩餐，再加上暑假如果玩耍太激烈，孩子的情緒處于過激狀態，也可能產生短暫厭食；還有就是零食太多，為了保證孩子暑假期間一人在家時不餓肚子，家里會儲備大量零食，無節制的零食供應，孩子怎能不對正餐失去胃口？另外，頻繁吃零食可導致人體消化道的規律活動變得紊亂，消化和吸收功能大大下降。而且零食的營養有限，單純靠零食“過活”的兒童一個暑假下來身體可能缺乏多種所需營養，導致營養不良；最后，缺乏某些維生素也能讓孩子變得不愛吃飯，有研究結果表明，人體缺鋅可使味蕾功能減退，舌頭對食物的美味不再敏感，這也會間接導致食欲不振。
胃腸蠕動減慢感覺不到餓
夏天不想吃飯很正常，就像冬天時人們特別開胃一樣。因為隨著氣溫的升高，人體皮下血管擴張，皮膚血流量是平時的3～5倍，全身的血液加快，相對而言胃腸道的供血就會減少。馬恒顥說：“青少年夏天老出汗，所以補充很多水分，而喝水多更讓人有飽脹感，不想吃飯。”此外，消化分泌液也會減少，導致胃腸蠕動速度減緩。因為夏天不需要像冬天那樣向人體提供大量能量和熱量，所以人遲遲沒有饑餓感。而中醫認為，現在正處于暑潮天氣，濕氣比較重在一定程度也會影響胃腸道的消化吸收功能。
咸菜、冰鎮西瓜夏日少吃為妙
因為夏天人的消化道功能減退食欲下降，所以建議在日常飲食上一定注意以下幾點：
1.不要過多地吃生冷的食物，例如冰棍、冰鎮飲料或者啤酒等。
2.在平時做飯時，調料不要太濃，要以清淡為主，多吃黑木耳、豆制品，可適當吃一些瘦肉或者魚類，盡量少吃過于油膩或者高脂肪食物。
3.多吃蔬菜，如黃瓜、苦瓜、冬瓜等，有助于下火。
4.火熱夏季多吃點酸的食品對身體很有益處，不僅能健脾開胃，還可以防止拉肚子、腸胃炎類疾病。酸味食品能有效幫人促進食欲。
5.熱天人們睡眠質量下降，也會影響脾胃功能，造成脾虛厭食，所以要保證有充足睡眠。
6.天熱不想吃飯時，很多青少年靠抱著大西瓜啃，西瓜雖好但缺少人體需要的其他營養，西瓜本來就是寒胃的，冰鎮西瓜更是損傷脾胃，不利健康。
7.還有不少人則喜歡吃咸菜、咸魚來刺激食欲，咸菜等食物里的致癌物質亞硝酸鹽含量高，易刺激胃黏膜，且這些食物既沒有營養，有些還加防腐劑，對健康不利，況且咸菜也不衛生，易得胃腸炎，應盡量少食，并注意保潔、保鮮。
8.一旦確診為功能性消化不良，治療首先應調整飲食，即少給患兒吃冷飲、冷食，而應進食無刺激性的食物，避免不易消化的食物及飲用各種碳酸飲料，以減輕胃腸道負荷。
9.如果孩子午餐時“見飯就怕”，家長可以“曲線救國”，改為在早餐上下工夫，多吃牛奶、面包、雞蛋等，午餐則吃面條、綠豆粥等。晚上睡覺前喝杯牛奶，以補充營養。