胃腸蠕動減慢感覺不到餓
夏天不想吃飯很正常，就像冬天時人們特別開胃一樣。因為隨著氣溫的升高，人體皮下血管擴張，皮膚血流量是平時的3～5倍，全身的血液加快，相對而言胃腸道的供血就會減少。馬恒顥說：“青少年夏天老出汗，所以補充很多水分，而喝水多更讓人有飽脹感，不想吃飯。”此外，消化分泌液也會減少，導致胃腸蠕動速度減緩。因為夏天不需要像冬天那樣向人體提供大量能量和熱量，所以人遲遲沒有饑餓感。而中醫認為，現在正處于暑潮天氣，濕氣比較重在一定程度也會影響胃腸道的消化吸收功能。
咸菜、冰鎮西瓜夏日少吃為妙
因為夏天人的消化道功能減退食欲下降，所以建議在日常飲食上一定注意以下幾點：
1.不要過多地吃生冷的食物，例如冰棍、冰鎮飲料或者啤酒等。
2.在平時做飯時，調料不要太濃，要以清淡為主，多吃黑木耳、豆制品，可適當吃一些瘦肉或者魚類，盡量少吃過于油膩或者高脂肪食物。
3.多吃蔬菜，如黃瓜、苦瓜、冬瓜等，有助于下火。
4.火熱夏季多吃點酸的食品對身體很有益處，不僅能健脾開胃，還可以防止拉肚子、腸胃炎類疾病。酸味食品能有效幫人促進食欲。
5.熱天人們睡眠質量下降，也會影響脾胃功能，造成脾虛厭食，所以要保證有充足睡眠。
6.天熱不想吃飯時，很多青少年靠抱著大西瓜啃，西瓜雖好但缺少人體需要的其他營養，西瓜本來就是寒胃的，冰鎮西瓜更是損傷脾胃，不利健康。
7.還有不少人則喜歡吃咸菜、咸魚來刺激食欲，咸菜等食物里的致癌物質亞硝酸鹽含量高，易刺激胃黏膜，且這些食物既沒有營養，有些還加防腐劑，對健康不利，況且咸菜也不衛生，易得胃腸炎，應盡量少食，并注意保潔、保鮮。
8.一旦確診為功能性消化不良，治療首先應調整飲食，即少給患兒吃冷飲、冷食，而應進食無刺激性的食物，避免不易消化的食物及飲用各種碳酸飲料，以減輕胃腸道負荷。
9.如果孩子午餐時“見飯就怕”，家長可以“曲線救國”，改為在早餐上下工夫，多吃牛奶、面包、雞蛋等，午餐則吃面條、綠豆粥等。晚上睡覺前喝杯牛奶，以補充營養。