“我到底像誰(shuí)？怎么會(huì)這么胖呢？”早飯吃到一半，民哲突然看著爸爸媽媽?zhuān)南�，“可是爸爸媽媽都不胖��！而且爸爸看起�?lái)還稍微有點(diǎn)瘦呢！”
“爸，我真的是您跟媽生的嗎？”
“干嗎突然問(wèn)這個(gè)？”
民哲又繼續(xù)追問(wèn)爸爸：
“您跟媽都這么苗條，為什么只有我一個(gè)人這么胖？我是不是你們從孤兒院領(lǐng)養(yǎng)來(lái)的？我想知道真相。”
“你到底在說(shuō)什么啊？你是媽媽?xiě)烟ナ律聛?lái)的，我的寶貝兒子！快別胡思亂想了�！�
媽媽聽(tīng)著民哲這么可笑的問(wèn)題，摸摸他的頭說(shuō)。
“但是，我和你們不一樣，我很胖，朋友們常常開(kāi)玩笑說(shuō)：‘身體是小學(xué)生，但體重卻是高中生！’”
“哈哈哈……”爸爸突然間就笑了起來(lái)，“這件事你也可以自己去問(wèn)你媽媽?zhuān)�！”爸爸手上拿著湯匙，指著媽媽�(zhuān)缓笥珠_(kāi)始大聲笑了起來(lái)。
“你真是的！干嗎在小孩面前說(shuō)這個(gè)……”說(shuō)著說(shuō)著，媽媽的臉都紅了。
爸爸站起來(lái)走到臥室里，過(guò)了一會(huì)兒，手里拿著一張照片走了出來(lái)，看到那張照片后，媽媽的臉更紅了。
“民哲，你要不要看一下這張照片？”
爸爸拿的那張照片，是他年輕的時(shí)候跟一位胖胖的阿姨一起拍的。
“這位阿姨是誰(shuí)��！我好像從來(lái)都沒(méi)有見(jiàn)過(guò)，爸，她是你的朋友嗎？”
“不是，你再仔細(xì)看一下�！卑职终f(shuō)著又開(kāi)始笑了起來(lái)。
民哲這回真的很仔細(xì)地看了，但還是覺(jué)得沒(méi)什么印象。
“難道……”
民哲這時(shí)把眼睛轉(zhuǎn)向媽媽?zhuān)灰?jiàn)媽媽聳著肩膀，兩手在胸前交叉。
“我真不敢相信，媽媽以前這么胖……”民哲搖著頭說(shuō)。
“民哲��！如果你想變瘦，就要好好聽(tīng)媽媽的話，媽媽有一套自己的減肥秘訣哦！”
“親愛(ài)的媽媽?zhuān)梢愿嬖V您可愛(ài)的孩子那一套減肥秘訣嗎？”
民哲抱著媽媽的手臂，纏著媽媽告訴自己。
“好吧，那我們就來(lái)試一次吧！你趕快把早飯吃了，然后跟媽媽一起到商場(chǎng)去買(mǎi)一些東西，順便幫你爸爸買(mǎi)衣服。”
“好！”
民哲急忙把早飯吃完，穿好衣服，準(zhǔn)備跟媽媽到商場(chǎng)去。
“媽?zhuān)裉焓嵌Y拜天，反正爸爸在家休息，我們開(kāi)車(chē)去商場(chǎng)買(mǎi)東西好不好？”
“不行，要走路去�！�
“哇！難道連公車(chē)也不坐，走路去那么遠(yuǎn)的地方嗎？”
“遠(yuǎn)什么遠(yuǎn)！只不過(guò)三站罷了，走路差不多20分鐘就到了！當(dāng)然，如果你不想減肥的話，不去也沒(méi)關(guān)系！”
“居然利用別人的弱點(diǎn)……”
民哲雖然不情愿，但還是嘟著嘴跟媽媽一起去了。
剛開(kāi)始，民哲走得比媽媽快，但是過(guò)了一會(huì)兒，就被媽媽追上了。媽媽走起路來(lái)，神采奕奕，步子很大，民哲根本就跟不上。民哲跑一會(huì)兒，然后慢慢走一會(huì)兒，接著再跑一會(huì)兒，然后再慢慢走。
“像你這樣，跑一會(huì)兒停一會(huì)兒，根本就沒(méi)有效果。走路的時(shí)候要像媽媽一樣，步子稍微大一點(diǎn)，手臂也跟著擺動(dòng)，要非常有活力才行�！�
民哲滿身大汗，好不容易到了商場(chǎng)。
民哲一走進(jìn)商場(chǎng)，就急忙走到電梯前，準(zhǔn)備乘電梯上樓，但媽媽卻不乘電梯，而選擇了爬樓梯。
“媽?zhuān)∧悴怀穗娞輪幔俊?/P>
“爬樓梯也是一種運(yùn)動(dòng)��！”
結(jié)果，民哲就跟著媽媽爬到了五樓，一起去買(mǎi)爸爸的衣服。為了挑選爸爸的衣服，轉(zhuǎn)了很久，接著去超市買(mǎi)菜，又爬了很多樓梯。
最后，回家的時(shí)候也是走路回家的。
“很累吧？”
民哲早就累得說(shuō)不出話來(lái)了，一回到家，媽媽問(wèn)他，他只是一直猛點(diǎn)頭。
“媽媽其實(shí)并沒(méi)有什么很特別的減肥秘訣，只是走很多路罷了！用正確的姿勢(shì)、平穩(wěn)的步伐走路，堅(jiān)持一段時(shí)間以后自然就會(huì)瘦下來(lái)了。走到呼吸有點(diǎn)急促、流一點(diǎn)汗的程度就可以了，這樣不僅可以運(yùn)動(dòng)，連車(chē)錢(qián)也省下來(lái)了，你說(shuō)是不是很棒？”
“但是，要花好多時(shí)間�。∥铱聪麓闻苤ニ懔��！�
“跑著去也不錯(cuò)啊！不過(guò)，當(dāng)我們跑步時(shí)腳踩在地面上，膝關(guān)節(jié)需要承受體重兩三倍的沖擊力，像你這樣胖胖的小朋友，恐怕膝關(guān)節(jié)不能承受這樣的壓力。走路就不一樣��！因?yàn)槭且徊揭徊阶�，每一步踏下去的時(shí)候，都踩在地面上，所以對(duì)身體不會(huì)造成太大的負(fù)擔(dān)�！�
“媽媽?zhuān)銣p了多少公斤？”
“哦！我是花了一些時(shí)間，而且還有一點(diǎn)長(zhǎng)呢！我大概花了三年，減了20公斤。”
“這么說(shuō)，媽媽已經(jīng)減肥成功了��！那為什么你現(xiàn)在還要繼續(xù)走路呢？”
“即使減肥成功了，仍然要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，才不會(huì)再胖起來(lái)。不管是用哪一種減肥方法，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)都是很重要的�！�
民哲邊聽(tīng)媽媽的說(shuō)明，邊點(diǎn)著頭。
第二天，像往常一樣，民哲的朋友東民來(lái)家里找他一起上學(xué)。
“民哲！我們?cè)缫稽c(diǎn)到學(xué)校去玩好不好？”
“嗯！好哇！”
民哲急忙把門(mén)打開(kāi)沖了出來(lái)。不過(guò)今天民哲不準(zhǔn)備跑，而改用走路到學(xué)校去。
“民哲！你這樣走要走到什么時(shí)候��？”
“我就是要走到學(xué)校！”
“喂！這邊是近路……”
“我知道。但是從今天開(kāi)始，我要稍微繞一下路然后再到學(xué)校。因?yàn)�，從我家到學(xué)校太近了。”
“但是，要花很多的時(shí)間��！趕快到學(xué)校，早自習(xí)之前，還可以玩�。 �
“哦！我知道。不過(guò)，我現(xiàn)在有比玩更重要的事。”
“什么事？”
“減肥！”
“因?yàn)橐獪p肥，所以你走路到學(xué)校，是嗎？”
“對(duì)呀！”
東民不能理解民哲的做法，只是聳聳肩膀。民哲沒(méi)有理會(huì)東民的態(tài)度，而是抱著“走路可以減肥”的想法，精神抖擻地走路到學(xué)校去了。
“好，沒(méi)關(guān)系，反正一年以后他們就會(huì)知道我為什么這么做了！”
樸信植老師的愛(ài)心提示
像民哲一樣故意繞路上學(xué)應(yīng)該沒(méi)有必要吧！
但走路的確是一種可以消耗熱量的運(yùn)動(dòng)。
那么，我就介紹一下走路的方法吧！
步子稍微大一點(diǎn)、稍微快一點(diǎn)，走到呼吸有一點(diǎn)急促和流汗的程度，這樣可以達(dá)到和有氧舞蹈一樣的效果。
走路的時(shí)候，肩膀要稍微向后，像擴(kuò)胸一樣，手臂自然擺動(dòng)，腳后跟先著地。挺著肚子，低著頭走路或身體往兩邊搖晃都是錯(cuò)誤的走路方式。
另外，空腹走路有很好的效果，因此，吃早飯以前走路對(duì)身體是最好的。有時(shí)間就做做“走路運(yùn)動(dòng)”吧，午飯過(guò)后來(lái)個(gè)輕松的散步也不錯(cuò)。
上樓的時(shí)候，最好不要搭乘電梯或手扶梯，而是爬樓梯。沒(méi)有哪種運(yùn)動(dòng)像走路一樣不需要花錢(qián)又效果顯著。
請(qǐng)記住各位擁有的兩只腳，那就是可以讓你健康的醫(yī)生。