準(zhǔn)媽媽懷胎十月的過程中，很多部位都可能發(fā)生疼痛。學(xué)學(xué)應(yīng)對這些疼痛的小貼士，能幫助準(zhǔn)媽媽更加輕松愉快地度過孕期。
1 腰背酸痛
原因
懷孕后隨著子宮不斷增大，身體重心漸漸向前移，在站立或走路時(shí)，為保持重心平衡，準(zhǔn)媽媽自然而然將肩和頭向后仰，胸部挺起。這種姿態(tài)造成脊柱過度前凸彎曲，腰部肌肉過于疲乏，所以感到疼痛。
小貼士
·注意休息，避免長時(shí)間地站立和步行。
·腰痛嚴(yán)重的，可用腹帶托起增大的子宮，減少腰肌張力。
·做做緩解腰痛的體操。
就醫(yī)指征
如果腰痛同時(shí)伴有右下腹部疼痛，并且疼痛延伸到右側(cè)大腿，還有尿頻、尿急等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
如果腰痛的同時(shí)伴有小腿抽筋，要當(dāng)心是否發(fā)生了低鈣癥。
2 胃燒痛
原因
孕期常有胃部脹氣和飽滿感，有的準(zhǔn)媽媽還經(jīng)常出現(xiàn)胃燒痛和返酸水。包括胃燒灼痛在內(nèi)的不適，是因?yàn)樵衅谖覆康募∪馊鋭?dòng)變得遲緩，胃液停滯不前，加上有時(shí)胃部逆行蠕動(dòng)，使胃內(nèi)酸性溶物從胃里返流到食道引起的。
小貼士
·按時(shí)進(jìn)食
吃好每一頓正餐，不要讓胃空著。
·少食多餐
少食多餐是防止胃燒灼痛的好辦法。包括下午茶和宵夜在內(nèi)，一天可進(jìn)食4～5次。
·拒絕刺激性食物
不吃很酸的食物、味道濃烈的食物和碳酸飲料。它們將刺激胃液分泌，加重胃灼痛。
就醫(yī)指征
如果胃部疼痛同時(shí)伴有惡心、嘔吐，更典型的癥狀是隨后疼痛轉(zhuǎn)至右下腹，要小心是否發(fā)生了急性闌尾炎。
如果胃部燒灼痛的同時(shí)，伴有惡心和發(fā)燒，并且進(jìn)食后疼痛加重，需及時(shí)就醫(yī)。
3 乳房脹痛
原因
很多準(zhǔn)媽媽在孕早期就出現(xiàn)了乳房脹痛。這是由于懷孕時(shí)體內(nèi)大量分泌雌性激素，乳房發(fā)脹、乳頭變得敏感。
小貼士
·選擇胸罩
適合準(zhǔn)媽媽的胸罩應(yīng)該是型號合適、肩帶較寬、柔軟舒適的棉制胸罩。
·按摩
沐浴后雙手涂些護(hù)膚油按摩乳房。