3.情緒胎教
胎教的最大障礙是母親心煩意亂、惶恐不安，因為胎兒可以感受到母親的這種情緒，從而影響胎兒的接受能力。當(dāng)情緒不夠穩(wěn)定的時候，可以調(diào)整一下呼吸方法。
具體操作：身體自然，采取舒適的姿勢，坐躺自便；腰背要舒展，全身放松，微閉雙目；用4～6秒的時間緩慢地吸氣，讓自己有一種將氣體儲存在腹中的感覺；用8～12秒的時間呼氣，直到能無意識地深呼吸為止。
不僅在胎教前，而且要在每天早上起床時、中午休息前、晚上臨睡時，各進(jìn)行一次這樣的呼吸。這樣，妊娠期間動輒焦躁的精神狀態(tài)可以得到改善。
這種呼吸法對穩(wěn)定情緒和集中注意力是行之有效的，能進(jìn)一步提高胎教效果。
5.環(huán)境胎教
良好的環(huán)境不僅可以使孕婦心情舒暢、身心放松，而且能促進(jìn)胎兒的成長發(fā)育。
(1)美化居室環(huán)境
居室環(huán)境對于孕婦是非常重要的，最基本的要求是要使居室整潔雅觀。
可以在居室的墻壁上懸掛一些活潑可愛的嬰幼兒畫片或照片，他們可愛的形象會使孕婦產(chǎn)生許多美好的遐想，形成良好的心理狀態(tài)。
懸掛一些景象壯觀的油畫也是有益的，它不僅能增加居室的自然色彩，而且能使人的視野開闊。
可以在居室懸掛一些雋永的書法作品，時時欣賞，以陶冶性情，書法作品的內(nèi)容常常是令人深思的名句，從中不僅能欣賞字體的美，更能感到有一種使人健康向上、給人以鼓舞和力量的作用在時時激勵自己。
可以對居室進(jìn)行綠化裝飾，而且應(yīng)以輕松、溫柔的格調(diào)為主，無論盆花、插花裝飾，均以小型為佳，不宜大紅大紫，花香也不宜太濃，孕婦處在被花朵裝飾得溫柔雅致的房屋里，一定會有舒適輕松的感覺，這有利于消除孕婦的疲勞，增添情趣。
在優(yōu)美的居室里，孕婦可以培養(yǎng)自己更廣泛的興趣，如自己種一些花草，喂養(yǎng)一些漂亮的小魚等，這些都能夠陶冶孕婦的情操。
(2)感受室外美麗風(fēng)光
孕婦如果一味的在屋里悶著，對自身的身心和胎兒的生長都是不利的。所以，孕婦要經(jīng)常到空氣清新、風(fēng)景秀麗的地方游覽，多看看美麗的花草，以調(diào)節(jié)情趣，這樣可使孕婦心情舒暢，體內(nèi)各系統(tǒng)功能處于最佳，使胎兒處于最佳的生長環(huán)境。
溫馨提醒：孕婦還可以利用每天的空閑時間為寶寶縫制小鞋、小襪、小衣服、小帽子，一邊一針針縫入母親的愛心，一邊溫柔地和胎兒說話，這種心情是到嬰兒用品店購物所體會不到的。