媽媽的情緒與胎兒的發(fā)育息息相關(guān)，這是大多數(shù)準(zhǔn)媽媽都了解的，但人有七情六欲，怎么可能永遠(yuǎn)保持愉悅心態(tài)呢？所以，你要學(xué)會(huì)調(diào)適自己的情緒。在您調(diào)整心情時(shí)，試著把情緒上的變化當(dāng)做是一種助力。切勿認(rèn)為恐懼或其他的想法就代表您犯了錯(cuò)。
1、做白日夢(mèng)
幻想能幫助您在孩子還未出世前，即與她建立親密的關(guān)系。發(fā)現(xiàn)自己花了好幾個(gè)小時(shí)幻想著自己的孩子，其他甚么事情也沒(méi)有做，不要覺(jué)得荒謬，跟肚子里面的小家伙連系感情是接受她的第一步。
2、您的雙親
您的雙親可即將成為準(zhǔn)祖父母。他們也許高興，也許不悅，也許二者皆有。換句話說(shuō)，他們跟您一樣，對(duì)于即將扮演的角色模糊不清。成為祖父母好像意味著自己年事已高，剛步入中年的人會(huì)對(duì)于這樣的感覺(jué)非常不安。試著在懷孕期間多去瞭解及關(guān)懷他們，跟他們談?wù)劜⒎窒肀舜说母惺堋?/P>
3、寫日記
在人的一生中應(yīng)隨時(shí)記錄日常生活的一切，這樣可以幫助您看清自己的另一面。日記是個(gè)抒發(fā)自己不想與人分享情感及思緒的好地方，同時(shí)還能幫助您抓住自己。未來(lái)，您的孩子即將成立屬于自己的家庭時(shí)，可能會(huì)對(duì)這本日記相當(dāng)有興趣呢﹗
3、面對(duì)孤立感
孕婦有孤立的感覺(jué)在今日社會(huì)里非常常見(jiàn)。有許多婦女選擇晚生，有些則決定聯(lián)合抵制生產(chǎn)。您可能會(huì)發(fā)現(xiàn)自己是死黨中第一個(gè)懷孕的，周遭沒(méi)有其他媽媽，相當(dāng)寂寞。不妨參加親職團(tuán)體(父母準(zhǔn)備班)，或在生產(chǎn)課程中認(rèn)識(shí)些新朋友，或問(wèn)問(wèn)朋友是否有認(rèn)識(shí)初為人父、人母之年輕夫妻可以與您討論的。這種因懷孕結(jié)緣的關(guān)系通常在產(chǎn)后仍可維持相當(dāng)長(zhǎng)久。在您感到孤立的時(shí)候，別忘了自己的父母和先生，跟他們談?wù)�，一起去把社交范圍給擴(kuò)展開(kāi)來(lái)。
4、溝通
在懷孕期間想與他人溝通，分享自己的感情和心事是相當(dāng)自然的。您的先生為當(dāng)然之人選，可能他也有很多話急于告訴您。他想跟您談?wù)摰膯?wèn)題可能是些憂慮，和一些他認(rèn)為您可能會(huì)覺(jué)得他很煩、很可笑無(wú)知的問(wèn)題，或是因?yàn)槟μ鄱鴽](méi)有時(shí)間與他討論的問(wèn)題，他就會(huì)避而不問(wèn)。忽視自己所擔(dān)憂的事情并不能解決問(wèn)題，在您絲毫沒(méi)有準(zhǔn)備的情況下，被壓抑的問(wèn)題也有可能逐漸浮現(xiàn)，突然爆發(fā)出來(lái)。
5、處理物質(zhì)生活的變化
懷孕期間所有您原本能輕易解決的問(wèn)題，在這個(gè)時(shí)候反而都變得不可能了。因此應(yīng)該保持冷靜，如果能夠解決的話就不要過(guò)度反應(yīng)。
6、財(cái)務(wù)
現(xiàn)代婚姻中的頭號(hào)殺手是財(cái)務(wù)問(wèn)題，懷孕期間尤其麻煩。即使您計(jì)劃產(chǎn)后繼續(xù)工作，但仍無(wú)法改變收入減少的事實(shí)。因此，在孩子出世前，應(yīng)先想好將來(lái)如何處理收入的問(wèn)題。