一区二区三区在线免费_一区二区在线观_国产亚洲二区_国产成人无遮挡在线视频_三上悠亚在线一区二区_91精品国产麻豆国产自产在线_久久久全国免费视频_九九久久国产精品_国模私拍视频在线_国产一区不卡在线观看_国产精品美女一区_亚洲美女av网站

在你懷孕的前幾周或分娩前幾周，因為你的身體承載了這么多的額外重量，你可能會覺得很累……

　　下面一些方法有助于減少疲勞：

　　1、盡可能多休息。

　　2、如果方便的話最好每天午睡。

　　3、晚上早點就寢并保證充足的睡眠時間。

　　4、適當(dāng)進(jìn)行一些輕快的運動(散步或初級健美操)，這些運動實際上可以令你白天更有精神晚上更放松。優(yōu)閑自得的散步，也是一種很好的休息形式，如堅持晚飯后就近到公園、廣場、體育場、田野、寬闊的馬路或鄉(xiāng)間小路散步。最好夫妻同行，同時說說悄悄話，除能解除疲勞外，也是調(diào)節(jié)和保持孕婦良好精神狀態(tài)的妙方，對孕婦和胎兒的身心健康均有收益。但行程要適中，還應(yīng)避免著涼，否則會得不償失。