“不能讓孩子輸在起跑線上”這句話被用得越來越多，這正反映了現(xiàn)今社會對培養(yǎng)一個高質(zhì)量的孩子的重視。
讓胎兒的頭腦發(fā)育得更好，這是胎教的一個重要課題。了解影響胎兒智力的因素，讓我們的寶寶從胎兒開始，就贏在起跑線上。
健全聰明的大腦是怎樣發(fā)育的
在懷孕第四周的時候，受精卵發(fā)育而成的內(nèi)囊胚開始變?yōu)榕咛ィ霈F(xiàn)三個不同的胚層，將發(fā)育成不同的器官、肌肉、皮膚、骨骼等等；第十周是胎兒發(fā)育的重要階段，腦正在迅速發(fā)育，每分鐘約有25萬個神經(jīng)細(xì)胞形成；一直到22周胎兒的腦神經(jīng)才基本發(fā)育完善，寶寶也有了感覺和意識。
由此可見，大腦發(fā)育的關(guān)鍵時期是孕期的最初三個月，這個時期稱為腦神經(jīng)細(xì)胞激增期，而腦細(xì)胞增殖的特點(diǎn)是“一次性完成的”，這就需要孕婦在這一時期特別要注意營養(yǎng)的攝入。若營養(yǎng)不良，胎兒的腦細(xì)胞分裂增殖就減少，也就造成腦細(xì)胞永久性減少，同時腦細(xì)胞的體積增大和髓鞘形成均受到影響，致使智力發(fā)生障礙。
同樣，臨床研究以及長期的經(jīng)驗(yàn)告訴我們，出生后的頭六個月也是寶寶大腦進(jìn)一步完善的重要時期，這個階段的營養(yǎng)好壞也關(guān)系到寶寶的聰明與否。營養(yǎng)不良在產(chǎn)后早期主要是對細(xì)胞數(shù)量的損傷，而后期主要是對細(xì)胞體積的損傷，產(chǎn)后營養(yǎng)不良還可影響腦的髓鞘化及細(xì)胞內(nèi)酶的成熟。
保證充足的營養(yǎng)，是健康聰明寶寶誕生的前提。
孕婦營養(yǎng)和胎兒智力
由于孕婦在妊娠早期(頭三個月)，常出現(xiàn)食欲減退、惡心、嘔吐、偏食等早孕反應(yīng)，造成攝入營養(yǎng)較低，這樣就會影響胎兒智力發(fā)育。明白了這個道理，準(zhǔn)媽媽們就應(yīng)主動想法控制嘔吐，穩(wěn)定情緒，以多樣化的食物可以引起食欲，保證營養(yǎng)的平衡。即使是吐了，也要及時補(bǔ)充營養(yǎng)。為了將來孩子的聰明健康，孕婦應(yīng)努力進(jìn)食，少吃多餐，吐了再吃。
一般來說，孕婦每天大約需攝取10000千焦的熱量，并保障一定的蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)和維生素的攝入。不必諸多“忌口”，多吃些蛋類、牛奶、魚、肉、動物肝臟、豆制品、海帶、蔬菜、水果等食物；還應(yīng)粗細(xì)糧搭配。這樣，既促進(jìn)了食欲，增加了孕婦本身的營養(yǎng)需求，又為胎兒大腦的發(fā)育提供了物質(zhì)基礎(chǔ)。
注意補(bǔ)充微量元素
寶寶在母親肚子里，腦細(xì)胞的發(fā)育需要各種營養(yǎng)素的供給。以下幾種微量元素，是胎兒腦細(xì)胞發(fā)育過程中所必需的，媽咪可千萬不要忽視呀。
推薦食譜
早餐：
蛋1只(提供蛋白質(zhì))
全麥面包(提供B族維生素和維生素E、纖維素和鐵)
酸乳酪250ml(富含鈣)
鮮橙汁200ml (維生素C和水分)
晨間點(diǎn)心：全麥消化餅2塊(富含B族維生素和纖維素)
牛奶250ml(富含蛋白質(zhì)和鈣)
香蕉1只(提供適量的鉀，有助于鐵的吸收，鉀還有穩(wěn)定情緒的作用)
午餐：
花菜(提供葉酸、鈣)
米飯(提供纖維素和碳水化合物)
沙丁魚(提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣、維生素D)
午間點(diǎn)心：水果色拉(提供維生素和礦物質(zhì))
晚餐：
馬鈴薯(富含纖維素和碳水化合物)
雞肉(提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì))
蔬菜(提供纖維素和維生素)
新鮮水果
夜宵：
牛奶、干酪和全麥餅干