奶水不足或者沒奶的現象，已經成為了困擾年輕媽媽們的一個普遍問題。那么，新手媽媽們到底該如何才能讓“寶寶的糧倉不斷糧”呢？
新媽媽奶水不夠怎么辦
母乳的營養全面而豐富，而且非常容易被嬰兒吸收和消化，是嬰兒最理想的食物。
母乳的多少與什么因素有關系？
有很多人認為母乳的多少與媽媽乳房的大小有關系，乳房越大似乎母乳就會越多，其實這種認識是不確切的。乳房主要由脂肪、結締組織和腺體組成，其中只有腺體組織才有泌乳作用。所以乳量的多少只和組成乳房的腺體組織有關，與乳房的大小、形態并無直接關系。也就是說，外形又大又好的乳房未必一定會分泌出更多的母乳；而那些體積小的乳房，只要腺體組織豐富，一樣能分泌出足夠多的母乳來。
奶水不夠的原因
1、喂養不當：大多數奶水少的原因都是由于喂養不當。比如沒有盡早哺乳�，F在很多醫院都主張在分娩后半小時內就試著給嬰兒喂奶，以刺激乳腺，加快乳汁的分泌。缺少或者延遲這種必要的刺激，在一定程度上會影響母乳的正常分泌。另外，一些新媽媽常因為初期奶水不暢，或者寶寶吮不出奶水，就減少甚至提早結束母乳喂養的嘗試，這種做法是錯誤的。寶寶吸吮的時間不夠，也是造成奶水分泌不足的原因。實際上，乳汁的分泌有一個顯著特點，寶寶吸吮得越多，就分泌得越多，所以，只要能夠堅持不懈地給寶寶喂奶，新媽媽一般都會發現自己的乳汁會越來越充足。
2、營養不均衡：新媽媽如果自身氣血充沛調和，那么乳汁自然通盛流暢。一旦氣血郁滯，乳絡不通，就很容易發生奶水稀少的情況。有些愛美心切的新媽媽為了盡快恢復身材，月子里不注重飲食調理，葷菜吃得少，偏食挑食，導致的后果就是產婦體內蛋白質、脂肪等營養物質極度缺乏，氣血得不到補充，乳汁自然不會充足了。
3、不良情緒影響：對初為人母的新手媽媽來講，產后忽然間變得紛亂而忙碌的生活，更讓她難以馬上適應。當種種問題日積月累而無法化解時，產婦往往會產生焦慮、煩躁的情緒。這種不良的情緒常會通過產婦的大腦皮層影響垂體的功能，抑制催乳素的分泌，最終導致缺乳的發生。即使那些原本奶量充足的產婦，如果整日抑郁、哭泣或者傷心過度，也可能會使乳汁分泌明顯減少，甚至停止泌乳。此外，睡眠不足，過度疲勞也常會引發奶水的減少。
4、產婦乳腺發育不良：有些新媽媽因為乳腺發育不良而不能很好地分泌乳汁，這種情況較難糾正，必要時就需要進行人工喂養寶寶。