讓奶水越來越多的方法
1、早開奶多吮吸：嬰兒的吸吮刺激越早，越能促進母親乳汁的分泌。因為吸吮反射是人的本能，而這種反射在嬰兒出生后10分鐘～30分鐘里是最強的，所以早接觸、早吸吮有助于母乳喂養(yǎng)成功。產(chǎn)后媽媽應(yīng)在新生兒斷臍后的30分鐘內(nèi)就嘗試進行哺乳，以刺激乳汁盡早分泌。即使此時母乳尚未分泌，經(jīng)過多次喂哺的反復(fù)刺激，最終也可分泌出乳汁。
2、堅定信心：對產(chǎn)婦來講，一定要有將母乳喂養(yǎng)堅持到底的信念和決心，母乳暫時沒有或者稍微不足時，不要輕易用奶粉代替，更不要隨意給寶寶使用橡皮奶頭和奶瓶，以免寶寶放棄吮吸母乳，進而使母乳越來越少。每次哺乳時，媽媽一定要把雙側(cè)的乳汁都吸空，這樣可以促使乳汁的分泌。
4、調(diào)節(jié)情緒：母親良好的心理狀態(tài)是乳汁分泌充足的重要保證，萎頓的精神狀態(tài)和不良的情緒會影響產(chǎn)婦的內(nèi)分泌系統(tǒng)，從而使正常的泌乳發(fā)生問題。所以新媽媽要多注意心態(tài)的調(diào)節(jié)，保持穩(wěn)定愉快的情緒和精神狀態(tài)。此外，新媽媽在日常生活中也要注意勞逸結(jié)合，調(diào)節(jié)好自己的作息時間，充足睡眠，早睡早起，規(guī)律飲食。
5、飲食調(diào)理：分泌乳汁依靠母體的營養(yǎng)攝入，因此哺乳的媽媽應(yīng)該食用那些營養(yǎng)豐富，易于消化吸收的食物和湯類。為保證營養(yǎng)的合理和平衡，不主張多吃油膩的葷菜。均衡的飲食不僅需要足量的蛋白質(zhì)、脂肪和水，還需要有豐富的維生素和礦物質(zhì)，以增加奶量和提高奶水的質(zhì)量。所以，新鮮水果和蔬菜，多汁的液態(tài)食物比如牛奶、果汁等也是非常必須的。此外，哺乳的媽媽還應(yīng)該多吃富含維生素E的食物，如植物油和各種堅果等，因為維生素E能改善微循環(huán)，為乳房提供充足的血液，從而增加乳汁的分泌。
6、中醫(yī)治療：一直處于奶水不足狀況的媽媽，還可采用一些中醫(yī)中藥方法進行治療，比如氣血虛弱者，可采用補氣養(yǎng)血的方法來增液通絡(luò)，中藥可服用通乳丹；肝氣郁滯者可采用疏肝解郁的方法來通絡(luò)下乳，中藥可用下乳涌泉散。另外，還有針灸治療的方法。但如果母乳始終分泌較少，做了各種努力后仍無起色的，應(yīng)請專業(yè)醫(yī)生檢查有無器質(zhì)性病變，有無泌乳抑制因素，如胎盤殘留、不適當(dāng)?shù)挠盟幍取Ｈ绱嬖谏鲜鲆蛩兀瑧?yīng)作針對性處理。