當你生下一個寶寶后，除了懷疑、興奮之余，體會最深的莫過于身體帶來的疼痛和虛弱感。因為分娩后，除個別器官外，全身各組織器官，特別是生殖器官都要恢復到妊娠前的狀態。這個過程不但漫長，還需要一個平和的心態和專業的知識。一旦處理不善，產婦會出現各種產后后遺癥，甚至可能會遺憾終生。
分娩后遺癥頻發需警惕
自古以來，民間便有“坐月子”這一說法，也流傳下不少“坐月子”的偏方。不管是古時的偏方還是現代方法，如此多的禁忌，無非是希望產婦可以利用這段時間好好調養自己的身體，盡快復原。但記者調查得知，大部分產婦都知道“坐月子”時的傳統禁忌，但這些所謂的禁忌到底是否真實卻不得而知，只知道大人怎么說就怎么做。
幾天前，記者來到西安市第451醫院婦科住院部看到，剛當上媽媽的產婦看著身邊的孩子掩飾不住內心的喜悅，在親戚朋友的陪伴下呵護著這個剛出生的小生命。該院產科護士長李琳告訴記者，在這個時候，產婦心理容易產生波動。產婦從看到寶寶出生后，興奮的狀態突然轉入疲憊的恢復期，情緒從高亢轉入低落，容易導致一些產婦出現焦慮的情緒，引發失眠、頭痛等，嚴重的甚至會有抑郁、自殺傾向，也就是俗稱的產后憂郁癥。
陜西省老醫協生殖醫學醫院副主任醫師屈向紅告訴記者，除了產后憂郁癥，產后還可能出現很多問題，腰酸背疼、尿失禁、產后大出血以及乳腺炎都是很普遍的現象。這和個人的身體狀況和平時護理有一定關系，護理不當，也易導致婦科病纏身。屈醫師提醒，女性生產后要積極預防產后婦科病的發生，一般包括產褥感染和乳腺炎等婦科疾病。分娩后，產婦抵抗力下降，容易導致細菌通過生殖道創面進入血液中造成感染。另外，還有部分產婦產后不設防導致再次懷孕也時有發生，需格外注意。這其中，尤其是產后出血，易在產后第一天發生，不但會導致產婦休克，失血過多還會致命。
如何過好產后第一天
省婦幼保健醫院婦產科李芳接受記者采訪時表示，目前在我國，導致孕產婦死亡的第一原因仍是產后大出血，所以應引起高度重視。產后出血量超過500毫升的可診斷為產后出血。臨床上，約有6%的產婦因為羊水過多、巨大兒、產程過長、前置胎盤和各種突發問題等因素導致產后出血。產婦一旦出血過多，會導致休克、彌漫性血管內凝血甚至死亡。一般來講，分娩后，胎盤應在30分鐘后娩出，如果人流次數過多或者多胞胎等原因使得胎盤附著在子宮下段，則會使胎盤滯留，再加上產婦合并有血液系統疾病，無法止血，易導致產婦出現生命危險。
李護士長介紹，產婦在分娩后兩小時內最容易發生產后出血，所以分娩后仍需在產房內觀察。在此期間，醫護人員會替產婦進行詳細檢查。經過產房觀察兩小時后，產婦和孩子回到病房區，仍舊需要繼續觀察，注意傷口及出血量，一旦發現異常要馬上通知護理站。此外，分娩過程耗盡了產婦體力，所以產后第一天，最重要的就是臥床休息，以確保體力恢復。現在很多醫院都是母嬰同室，所以大約每隔3或4個小時母親就要給寶寶哺乳，又要給孩子換尿布，再加上孩子哭鬧，母親就更沒時間睡覺，所以母親在這段時間內應爭取時間盡量休息。
產后后遺癥擊退攻略
李大夫分析，從心理學上講，婦女在妊娠后，特別是第一次妊娠后，精神上會有較大壓力，是直接造成女性產后抑郁癥的主要原因。而產后出現腰腿疼痛則是由于婦女在懷孕期間，腰背部的負重加大、以及產后不能及時的活動所致，這也和部分產婦家屬錯誤的認識心理有關。還有常見的尿失禁，多數是由于孩子出生后通過產道，使得膀胱、子宮等組織的肌膜受傷，彈性受損，尿道松弛而失去應有的功能。所以產婦無論是在分娩前或后一定要保持良好的心態。
李護士長建議，分娩后，產婦盡量不要吹冷風，吹風可引起感冒，也可能導致全身酸痛。經陰道自然分娩的產婦，產后6—12小時內可起床稍事活動，包括坐在床邊、扶床行走等。產后第二天就可下地走動，但不要劇烈運動。行會陰側切或行剖宮產的產婦應推遲至產后第3天后在小范圍做適當運動或保健操，幫助傷口盡快愈合。飲食上，坐月子期間最好避免酸咸的食物。因為酸咸的食物容易使水分積聚，而影響身體的水分排除，將可能使小腹凸出。
最后，專家提醒大家，通常產后6—8周后是較適合恢復性行為的時機，而坐月子期間是產婦身體復原的時刻，自然不宜有性行為。產婦“坐月子”期間應盡可能的休息，不要爬樓梯、過度勞動，但并不代表完全躺在床上不動，還可以在醫生的指導下做一些有針對性的康復運動，幫助產后盡快復原。