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有效促進產后子宮收縮的營養飲食(二)

  制作方法

  1. 將生魚(約640克)放入滾水中,使其排盡尿液。

  2. 生魚(甲魚)刮洗,去內臟。

  3. 天麻、當歸頭用水洗凈,切片。

  4. 紅棗用水洗凈,去核。

  5. 將材料全部放入燉盅內,加入涼開水。

  6. 蓋上蓋,放入鍋內,隔水燉4小時。

  7. 加細鹽調味,即可飲用。

  當歸豬腰譜

  主料:豬腰子500克

  輔料:當歸10克,黨參10克,山藥(干)10克

  調料:醬油10克,姜5克,大蒜(白皮)10克,香油2克,醋25克

  制作方法

  1. 將豬腰切開,洗凈;

  2. 將當歸、黨參、山藥裝入紗布袋內,系緊一同放入鍋內,加水適量;

  3. 待豬腰煮熟,撈出冷卻后,切成薄片盛盤;

  4. 將醬油、醋、姜絲、蒜末、香油等拌勻,淋上即可。

  歸參鱔絲

  食譜原料

  主料:鱔魚500克

  輔料:當歸15克,黨參15克

  調料:大蔥5克,姜5克,黃酒30克,醬油30克,白砂糖10克,味精1克,淀粉(豌豆)5克,香油1克,胡椒粉1克

  制作方法

  1.把當歸和黨參一起放在小碗里,加100毫升水,隔水蒸20分鐘左右。

  2.鍋置旺火上燒熱后,放入少許油,先投入蔥、姜,煸出香味后,再將鱔絲倒進去煸炒,再加黃酒、醬油和白糖,炒勻。然后將蒸過的當歸和黨參倒進去,加鮮湯,蓋上蓋,用小火燜5分鐘左右。

  3.出鍋裝盤前,放少許味精,用水淀粉勾芡,澆點熟油,淋些香油。裝盤后,上面撒些胡椒粉。

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