乳房自我檢測的方法：
淋浴，先做徹底清潔。
舉左手放在頭頂，用右手輕揉左乳房。
手掌從乳房外部開始，從向乳頭推進。
換一個方向重復上述步驟。
然后舉右手放在頭頂，用左手輕揉右乳房。
最后，坐在鏡子前面，檢查乳房顏色或皮膚變化。