產后盲目節食
為了快速減肥,很多人采取了節食的方式,結果竟然產生了貧血現象。產后42天內,新媽媽不能盲目節食減肥。剛生產完,身體未完全恢復到孕前的程度,還擔負繁重的哺育任務,此時正是需要補充營養的時候。產后強制節食,不僅會導致新媽媽身體恢復慢,嚴重的還有可能引發產后各種并發癥。節食會使身體的新陳代謝率降低,長時間下來造成肌肉流失,反而沒有減去脂肪,而且體質、免疫力也會因此下降。一般建議一星期以減重0.5~1公斤為宜,而減重期間,每天攝取的熱量最低不可低過1,200卡。
問:產后纖體可以只減一個部位嗎?
答:可以。在專業的纖體機構有很多課程是有針對性的,可以選擇局部纖體課程以達到纖體效果。產后的課程一般可先從打通淋巴循環做起,如采用一些可產生熱循環的儀器或排毒按摩手法等,接著可以用焦點分解脂肪護理,如超聲波溶脂課程,而這些都可以選擇任何一個身體部位以達到局部纖體的目的。
問:每個懷孕婦女的肌膚都會出現妊娠紋嗎?有什么辦法可阻止它的出現?
答:多數媽媽們在產后都會面臨妊娠紋的問題,這是因為肌膚不斷膨脹、破壞肌膚組織,所以出現一條條紅色的妊娠紋。雖然沒辦法完全阻止它的出現,但可進行預防的工作,包括:減少進食高脂肪的食物、避免攝取太多鹽分,逐步減輕體重,使用去妊娠紋乳霜及保持肌膚滋潤、做適量運動等。
問:我很擔心,產后瘦身會不會有損健康?
答:選擇純天然的產品,采用均衡而合理的飲食計劃,設定科學而合理的減重目標,并且不亂用減肥藥的話,是不會對身體有任何傷害的。而且擁有良好的體重與體型以后更有利于身體的健康。