一区二区三区在线免费_一区二区在线观_国产亚洲二区_国产成人无遮挡在线视频_三上悠亚在线一区二区_91精品国产麻豆国产自产在线_久久久全国免费视频_九九久久国产精品_国模私拍视频在线_国产一区不卡在线观看_国产精品美女一区_亚洲美女av网站

　　桂圓糯米粥

　　材料 桂圓肉30克 蓮子20克 糯米80克 紅棗30克 冰糖1茶匙

　　做法

　　1.材料洗凈備用。

　　2.糯米、蓮子用水煮成粥狀。

　　3.加入桂圓、紅棗煮至軟，加冰糖調味。

　　營養解說

　　桂圓的主要成分有維生素、葡萄糖、蔗糖和脂肪等，營養豐富。維生素可調節表皮和角質層的新陳代謝，使皮膚光滑細嫩，還可以增進視力，增強腦功能。