月子里也常常會有一些疼痛伴隨著你：渾身痛、小腹痛、尾骨尖痛……怎樣消除這些疼痛？試試以下妙招吧。
渾身痛
原因：由于產(chǎn)婦在分娩的時候，會采用不同的姿勢，并且用了很大的力氣，這會讓全身的肌肉做一次劇烈運動，因而就像人們剛開始運動那樣，整個身體都感覺到酸痛，包括胳膊和腿、腹部、腰背部以及會陰部等，所以有人會說生寶貝的過程就是一次馬拉松運動。即使分娩過程很順利，時間很短，肌肉也有可能被拉傷。
還有些產(chǎn)婦，會覺得自己的臀部也很酸痛。這有可能是在分娩時，產(chǎn)婦的腿長時間一直處于一種比較別扭的姿勢引起的。
減痛妙招：
·想要減輕這類疼痛，最好的方法就是熱水浴，能使肌肉得到充分放松，緩解肌肉的不舒服。在疼痛處擦些紅花油，可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，促進(jìn)代謝廢物排出，從而減輕疼痛。
·可以讓丈夫輕輕按摩疼痛部位，可以幫助緩解疼痛。休息時，將枕頭、坐墊等柔軟的東西墊在膝窩下，以放松肌肉減輕腰酸痛。
·產(chǎn)后適當(dāng)?shù)刈鲂┻\動也能夠幫助減輕癥狀，服用生化湯也可改善肌肉和關(guān)節(jié)的疼痛。必要時可以咨詢醫(yī)生，醫(yī)生會告訴你可以用哪些藥物來緩解這些疼痛。
小腹痛
原因：剛剛分娩2-4天，由于子宮發(fā)生反射性收縮，會引起下腹部陣陣疼痛，特別是在喂母乳時更明顯。這是一種正常的生理現(xiàn)象，是促進(jìn)惡露排出，一般在產(chǎn)后3-4天后自然消失，無須過多擔(dān)心。另外，采取剖腹產(chǎn)手術(shù)的產(chǎn)婦，在腸蠕動開始恢復(fù)但還未完全理順前，常會感到有一股氣體到達(dá)肛門而后卻又向上返回，腹部出現(xiàn)疼痛。
減痛妙招：
·如果疼痛輕微，不需要做任何治療，可以輕輕地按摩一下小腹，或者用熱水袋熱敷，但要注意熱水溫度不要過高，以防燙傷皮膚。
·如果疼痛比較明顯，可以在中醫(yī)的指導(dǎo)下服用益母草膏或生化湯，以促進(jìn)惡露排出，也有助于減輕疼痛。
·采取剖腹產(chǎn)手術(shù)的產(chǎn)婦，在產(chǎn)后要注意多翻身，促進(jìn)麻痹的腸肌蠕動功能及早恢復(fù)，使腸道內(nèi)的氣體盡快排出，從而改善腹脹。
陰毛上端痛
原因：生完寶貝后，產(chǎn)婦感到陰毛上端痛，表現(xiàn)為蹲下或拿重物時，乃至排便時都感到這個部位疼痛，嚴(yán)重時行走邁不開腿，感覺用不上勁，這可能是恥骨聯(lián)合受到損傷而引起的。
因為恥骨聯(lián)合中間有纖維軟骨，上下附有韌帶。懷孕后，由于體內(nèi)內(nèi)分泌激素的變化，使得恥骨聯(lián)合部位逐漸分開，韌帶隨之松弛。當(dāng)產(chǎn)婦分娩時，為了讓胎兒順利通過，激素會使恥骨聯(lián)合的軟骨張力下降，尤其是第一胎會因用力猛烈而把恥骨聯(lián)合撐開，往往會損傷骨和韌帶，因此產(chǎn)生疼痛。
減痛妙招：
·孕期就開始注意補充鈣劑和維生素D，以防發(fā)生恥骨聯(lián)合分離。如果胎兒過大，比如說超過4千克，分娩時最好考慮采取剖腹產(chǎn)，以免造成恥骨聯(lián)合分離和韌帶損傷嚴(yán)重。
·雖然陰毛上端的疼痛會在產(chǎn)后隨著激素作用減退而逐漸恢復(fù)，但產(chǎn)婦在月子里一定要注意減少活動，注意休息。如果產(chǎn)婦疼痛嚴(yán)重，需要臥床休息。采用彈性腹帶固定骨盆，也對恢復(fù)有所幫助。
·減少上下樓梯及走斜坡的活動，走路時放慢速度，步子不可太大，以免加重恥骨損傷。