根據(jù)習俗，坐月子的女性，“能躺就不要坐、能坐就不要站”，最好臥床，當然也不要用力氣去提重物或站著抱小孩。
李秋桂護士長指出，產(chǎn)后第一周，媽媽若忽然下床，血液突然完全往下流，容易造成低位性貧血，所以下床動作要緩慢。另外，此時提重物容易造成子宮下垂，媽媽最好是減少需要用到腹部肌肉力量的動作。
變通方法
1.搬重物時請家里其他人幫忙。
2.不要站著抱孩子太久。
3.不宜完全臥床。
休息是為了讓產(chǎn)婦能盡早恢復(fù)精神與體力，但媽媽還是要適度地做伸展運動，以協(xié)助腹部器官與肌肉恢復(fù)原狀哦！
Review
提重物由他人代勞、勿久站、勿久躺，勤做產(chǎn)后復(fù)原操及適度的伸展運動。
怎樣坐月子最輕松？
坐月子的方式很多，大致有以下三種：
1.在家，由婆婆、媽媽或先生幫忙打理一切。
2.在家，請月嫂到家中服務(wù)。
3.在外，進住醫(yī)院產(chǎn)后護理中心或?qū)ｉT坐的月子中心，全程由專人服務(wù)。
媽媽可根據(jù)自己的需求和狀況取舍，對于較不希望有禁忌加身的媽媽，若選擇請長輩照料坐月子，應(yīng)該在事前做好準備，及早安排和充分溝通是快樂坐月子的關(guān)鍵。
李秋桂護士長認為，無論在哪里坐月子，由誰來照顧，坐月子應(yīng)該掌握三大重點：
1. 多休息
經(jīng)過10月懷胎，好不容易順利生產(chǎn)了，媽媽不妨“讓身體和心靈都休息吧！”不要過度勞動，盡可能哺喂母乳是最好的瘦身運動。
2. 均衡飲食
各類食物都要攝取，尤其可以幫助排便的蔬果不能少。哺乳媽媽對于蛋白質(zhì)、熱量和水分的攝取需要格外增加。
3. 心情愉快
產(chǎn)后媽媽容易在情緒上有變化，其實只要保持心情愉快，很多問題都會迎刃而解，媽媽要相信：“我是媽媽了，我一定可以做到的！”