常聽很多媽媽擔心乳汁不足而放哺乳,這真的很可惜!因為喝母乳的寶寶,不但營養(yǎng)均衡,也能減少過敏性疾病的罹患率,好處多多!本文向哺乳媽媽提供好用的居家照護法,以及簡單易學的發(fā)奶食譜,乳汁不足的擔憂即可解除!
居家照護篇
增加次數(shù)和時間
乳汁的分泌是神經(jīng)的刺激反應(yīng),當寶寶吸吮乳頭時,會刺激媽媽腦下垂體的泌乳激素和催產(chǎn)素反射。由于母乳很容易被消化,寶寶1~2小時就需吸吮1次,而隨著逐漸增加的吸吮次數(shù),奶量也隨之增加,哺喂的問題所持續(xù)的時間同時逐漸拉長。
專家建議媽媽及早哺乳,甚至在產(chǎn)床上即可進行,讓媽媽和寶寶更快學會有效的互動方式,包括喂乳和吸乳姿勢。
聰明的媽媽都知道哺喂母乳的好處,也因而選擇哺喂母乳,讓媽媽和寶寶更健康!但是,要如何用對方法,讓乳汁源源不絕,持續(xù)哺喂呢?掌握一些原則和小訣巧,你一定能變輕松松!
攝足3000毫升水
專家表示,產(chǎn)婦經(jīng)常會感到口渴,除了因生產(chǎn)時血液大量流失外,也與乳汁分泌有關(guān)。因此,必須要多喝水。有些媽媽擔心喝水會造成小腹大、水腫等情形,但專家認為水量攝取不足,反而有阻新陳代謝,使身體負擔更重,阻礙乳汁的分泌。建議可至中藥店購買荔枝殼煮水飲用,止渴效果很好。
建立信心
剛開始,母體的乳汁分泌量比較少,因此,當媽媽看到寶寶哭時,就擔心是不是餓了?便泡配方奶給寶寶喝,寶寶會發(fā)現(xiàn),吸吮奶嘴比吸吮媽媽的乳頭容易,漸漸地他(她)會拒絕喝母乳,失去吸吮刺激,母乳的分泌量會更少!因此,媽媽盡量不要給寶寶喝配方奶,而是要堅定意志和信心,持續(xù)哺喂母乳,畢竟這是最適合寶寶成長發(fā)展的乳品
產(chǎn)婦的情緒很容易起伏不定,一旦陷入焦慮或痛苦中,會抑制乳汁分泌。因此,媽媽多休息,保持心情愉快是很重要的!建議媽媽可以沖沖熱水澡,使身體放松,或是聽柔性的音樂,請另一半按摩,放松身心,都可以增強泌乳能力。
專家見解
專家表示,從中醫(yī)學來說,乳汁分泌量少與氣血有關(guān),原因可分為兩種:一是氣血淤滯,二是氣血不足。如果是淤滯,媽媽會覺得乳房很脹,但乳汁又出不來,建議可用通草或路路通等藥材,加入雞肉或豬肉等食物烹煮成湯來飲用。如果是不足的話,則會有子宮或小腹下墜感,這種狀況就要進補,像八珍湯(四物湯可補血 四君子湯可補氣),提醒媽媽們!四君子湯內(nèi)的人參需換成黨參才能生效果哦
醫(yī)學辭典 噴乳反射
當刺激產(chǎn)婦的乳頭時,這種感覺通過神經(jīng)傳送到大腦,引起垂體分泌催產(chǎn)素,使乳腺細胞和乳腺管周圍的小肌肉細胞收縮,將乳腺泡中的乳汁壓向乳導(dǎo)管,到達乳竇并暫時儲存。當再刺激乳頭時,乳汁就像噴泉一樣噴出,進而使寶寶得到充足的奶水。
正確哺乳7法則
1、盡早哺乳。
2、 隨時哺乳。
3、勿給撫奶嘴。
4、 媽媽哺喂前先洗手。
5、 含住乳頭及乳暈。
6、 兩邊乳房輪流喂。
7、漲奶時,在3小時內(nèi)擠奶,否則會影響供吸平衡而使乳汁變少。