坐月子”是中國女性產后的傳統習俗，指產后一個月內的特別休養。我國從宋朝開始，就有坐月子的傳統了，可見，很早就有了對產婦的保健意識。傳統的坐月子有許多講究，老理呢自然也有那個年代講究的道理。但隨著生活條件與科學的不斷更新，老理兒也凸顯出了其不科學的一面？
傳統鏡頭一：老人再三叮囑剛生了娃娃的產婦“一定防風”。
只見產婦房舍門窗緊閉，床頭掛簾；產婦則裹頭扎腿，嚴防風襲……
現代理念：其實，以往產婦這樣做，與當時產后營養差、抵抗力弱有關，因為她們很容易受到病菌的感染而發燒。現代的產婦營養攝取比較充足，抵抗疾病的能力強，大可不必如此了，反之，則有害：首先屋子封得很緊，空氣不流通，室內空氣污濁，這對產婦和嬰兒都很不利。
產婦分娩身體虛弱，需要有新鮮的空氣，以盡快改變身體虛弱狀況，恢復健康。新生兒出生后，生長發育很快，不僅需要充分的營養，也需要良好的環境中生存，否則，也容易得感冒，患肺炎等病癥。
其次，屋子捂得過緊，室內通風不好，必然造成室內潮濕，產生細菌，侵害人體。產婦和嬰兒都處于身體虛嫩時期 抵抗力差，經不起細菌的侵蝕，極易得病。
更重要的是，無論產婦還是嬰兒，都需要陽光的照射。只有在陽光照射下，身體才會正常發育。如果把屋子捂得過 緊，整日不見陽光，會使產婦和嬰兒的身體健康受損。
無論產婦和嬰兒在室內都是暫時的，過一段時間都要到室外活動、生活。如果室內封得過緊，使他們不能接觸外界 環境，以后到室外活動時，就感覺環境變化過大，必然不適。這種不適就會出現病癥。如果屋內通風好，有陽光照射，那么就給以后到室外活動創造了條件。
傳統鏡頭二：產婦決不能下床活動，要整日躺在床上才是。
即便婆媳關系再不好，此時是“特殊時期”，不看“僧面看佛面”，只見婆婆忙里忙外，飯菜都端到床前伺候。產婦此時是“靜養太太”……
現代理念：過去婦女承擔著繁重的家務勞動，一下地就要開始承受重活，因此不易恢復，現代的產婦不用做繁重的家務，產后適當的運動很有必要。
醫生指出，一般產后第一天，產婦疲勞，應當在24小時內充分睡眠或休息，使精神和體力得以恢復，為此，周圍環 境應保持安靜，家人從各方面給予護理和照顧。正常產婦，如果沒有手術助產、出血過多、陰道撕裂、惡露不盡、身痛 、腹痛等情況，24小時以后即可起床作輕微活動，這有利于加速血液循環、組織代謝和體力的恢復，也可增加食欲，并 促進腸道蠕動，使大小便通暢。
另外還應適當做一些產后體操，使肌肉、腹壁和體形盡量恢復到前狀況。如第一天至第三天做抬頭、伸臂屈腿等活動，每天4~5次，每次5~6下；一周后可在床上做仰臥位的腹肌運動和俯臥腰肌運動，將雙腿伸直下舉，行仰臥起位坐和頭、肩、腿后抬等運動項目；半月后，可做些掃土、燒飯等家務和一般體操，以利肌肉收縮， 減少腰部、腹部、臀部等處的脂肪蓄積，避免產后肥胖癥，保持體態美。
早期適量活動，還可促進消化功能增強，以利惡露排出，避免褥瘡、皮膚汗斑、便秘等產后疾病的發生，并能防止子宮后傾等。單純臥床休息對產婦來講是有害無益的，只要運動不過量，就不會出現副作用。
傳統鏡頭三： 無論是三伏天還是數九天，產婦一律禁“水”？
不能洗頭刷牙、洗澡擦身，任由汗流身粘頭皮油膩……據說萬一風寒侵襲，將來會落下頭痛、身體痛的后患。
現代理念：這種傳統的做法是不科學的。如今的產婦完全摒棄了不洗頭洗澡、不刷牙之說，分娩幾天后就紛紛洗澡，多采用熱水淋浴沖洗，若坐浴還會在水中加入高錳酸鉀，以達到滅菌的作用。這是因為產婦分娩時要出大汗，產后也常出汗，加上惡露不斷排出和乳汁分泌，身體比一般人更容易臟，更易讓病原體侵入，因此應提倡洗澡。但宜采用淋浴，不宜洗盆浴。
炎夏，每天應用溫開水洗滌一次，產后7～10天，即可用熱水洗頭。如用溫開水坐浴，最好是在5000毫升水中加入1克高錳酸鉀，達到滅菌的作用。若體虛者，自己把握好次數，不易太頻。
另外洗浴后如果頭發未干不可馬上睡覺，以免濕邪侵襲，造成病痛。
至于刷牙，專家認為，產后刷牙比產前刷牙更重要：因為產婦此時進食較多，大量的食物殘渣留在口腔內、牙縫里，在細菌的作用下，發酵變成酸性物質，腐蝕著牙齒，使牙周炎、口腔炎等發病率大大增加，甚至因鏈球菌感染，誘發風濕熱、腎炎、心臟病。可在產后3天采取指漱，即將右手食指洗凈，或在食指上纏上紗布，把牙膏擠于指上，以手指充當牙刷在牙齒上來回擦拭，然后再用手指按壓齒齦。這樣做會活血通絡，有牢固牙齒的作用。
傳統鏡頭四：但見產婦咽無鹽的淡湯，禁水果蔬菜，更遠離生冷，每頓飯雞蛋面食唱主角……
現代理念：產后可以吃蔬菜、水果及生冷食物。因為身體的恢復及乳汁的分泌都需要更多的維生素，尤其是維c具有止血和促進傷口愈合的作用，而蔬菜水果中都含有大量的維生素。而且它們還含有較多的事物纖維，可促進腸蠕動，有利于產后通便，但吃時一定注意清潔衛生。
傳統“土政策”還規定不讓產婦吃鹽??在產婦產后的前幾天，飯菜內一點鹽也不放。事實上，這樣做只會適得其反，略吃些鹽對產婦是有易處的。由于產后出汗較多，乳腺分泌旺盛，產婦體內容易缺水和鹽，因此應適量補充鹽分。
雞蛋吃得越多越好不用忌口，也是傳統弊端之一。 雞蛋的營養豐富，也容易消化，適合產婦食用，但并不是吃得越多就越好。有些產婦一天吃一二十個，不但吸收不了，還會影響對其它食物的攝取，因此一般產后每天吃兩三個雞蛋就足矣了。
要說與傳統坐月子的講究較真，還真有些困難。您瞧，它也許會引發一場來自家庭的沒有硝煙的“戰爭”。老人嘛，頭腦中的傳統觀念是根深蒂固的，要改變，也需要一點策略，一個過程？
tips：鏡頭寫真：我的坐月子經歷 （口述：張欣欣 31歲 寶寶2歲零3個月）
我的寶寶已經2歲多了，一想起2年前我坐月子的事兒，仍然心有余悸。孩子是冬天生的，回家那天我婆婆就把我包得像個“木乃伊”，生孩子時出了多少汗吶，可就是不讓洗。老人伺候月子已經很辛苦，你不忍心不聽她的。孩子出滿月時我手指縫里都生了泥……
因為在生孩子前已接受了不少科學坐月子的知識，完全能接受新的理念。比如在身體狀況不錯的情況下，產后3天便可以下地活動了，可以刷牙，可以洗澡……可這一切都遭到了婆婆的強烈反對。情急之下，老人家“跌”出的話很不中聽，說什么將來把她兒子拖死啦，落下病根兒孫遭罪什么的。我知道她也是為我好，可我怎么也說服不了她，每天蓬頭垢面邋邋遢遢地，對于平常干凈利落慣了的我來說，感覺窩囊難活死了。一次，我趁她外出買菜的時間偷著洗頭刷牙，誰知又被我媽撞上了，老母自然一頓劈頭蓋臉的數落。最后，兩位“老母”一唱一合，沒完沒了……自此，我想為了家庭的“安定與和平”，我還是顧全大局，忍忍吧！就這樣，我度過了那“窩囊骯臟憋氣”的月子。