婦女產(chǎn)后常見(jiàn)有乳少的情況，如何能使乳汁通暢，奶汁充足，是很令人頭痛的問(wèn)題，因產(chǎn)婦吃藥有諸多禁忌，而民間多有催乳食療驗(yàn)方，不妨試一試。產(chǎn)后乳少分為實(shí)證和虛證，前者源于乳腺不通，后者源于乳汁少，屬虛屬實(shí)可通過(guò)以下幾點(diǎn)來(lái)區(qū)別：
1.乳房脹或脹痛為實(shí)，不脹也不痛為虛。
2.體質(zhì)強(qiáng)壯乳汁不通者為實(shí)證，體質(zhì)虛弱乳汁少者為虛。
3.體虛者兼有氣血虛之癥，如面色不華，動(dòng)則心悸氣短、自汗、乏力等。
花生豬腳湯
[用料]花生100克豬腳1只
[制法]豬腳去甲、洗凈、剁塊，花生洗凈，加水適量，文火煮至豬腳熟，調(diào)味，飲湯食肉。
[注意]忌食生冷、寒涼之品及濃茶、麥乳精。
木瓜帶魚(yú)湯
[功效]營(yíng)養(yǎng)、補(bǔ)虛、通乳。適用于產(chǎn)后乳汁缺乏。
[制法]鮮帶魚(yú)200克，去腸臟及鱗、腮；木瓜300-500克，去皮核，切成塊狀；水適量，煎湯。調(diào)味服食。
[注意和禁忌]木瓜要用綠皮白肉的生木瓜，不要用黃皮肉黃的熟木瓜。
棉花子雞蛋湯
[功效]溫腎補(bǔ)虛。適用于腎虛腰痛、產(chǎn)后缺乳、白帶過(guò)多(體虛者)等。
[制法]棉花子10克，雞蛋2個(gè)，水2碗同煎，蛋熟后去殼再煎片刻。加白糖適量調(diào)味，飲湯食蛋。
[注意和禁忌]本方性偏溫，白帶過(guò)多屬內(nèi)蘊(yùn)濕熱者則不宜用。
酒蝦米湯
[功效]行血，通乳。適用于產(chǎn)后乳汁缺乏。
[制法]蝦米100-120克，米酒適量，加水煮湯。每日一次，連服3-4次。
[注意和禁忌]要用淡水蝦之蝦米，不要用海蝦。海蝦壯陽(yáng)作用較強(qiáng)，而淡水蝦生乳作用較好。