7、開飯前十分鐘先行預告
當寶寶玩得正高興時,若突然被打斷會引起生氣、反抗和拒絕的心理。所以即使只是一歲的幼兒,也應該事先告之他即將要做的事,例如:“再過十分鐘就要洗手吃飯了!”
8、準備一套兒童餐具
用大杯、碗盛滿食物,寶寶會有壓迫感而影響食欲;尖銳的叉子及易破的餐具也不宜讓幼童使用,以免發生意外。市售的兒童餐具具有可愛的圖案、鮮艷的顏色,可以促進寶寶的食欲。有時也可以利用野餐或飯盒的方式供餐。
9、不宜太早訓練寶寶餐桌禮儀
父母親不宜太急于把寶寶教養成小紳士或小淑女,而對他們提出不合理的禮儀要求,例如:一定要用筷子、喝湯不能滴出來等,會讓寶寶很沮喪而影響食欲。
10、 勿在孩子面前品評食物
寶寶會模仿大人的行為,所以不應在孩子面前挑食及品評食物的好壞,以免養成寶寶偏食的須根。
11、 利用同伴力量鼓勵進食
三餐應與家人在餐桌上一起進餐或讓寶寶和鄰居小朋友或玩伴一起用餐。改變進食的環境與氣氛會提高食欲,或是模仿別的小朋友吃東西,利用同伴之間的力量來鼓勵孩子進食。
12、 調整生活作息
多讓寶寶到戶外活動可促進食欲,但進餐前后不要做激烈運動,避免影響食欲。
13、保持愉快用餐情緒
如果偶爾出現在吃飯時間寶寶仍不覺得餓的情況,就別硬要求他吃,因為常逼迫寶寶吃飯,或是吃飯時斥責寶寶,會讓他覺得吃飯是一件討厭的事。
14、 隔一段時間再嘗
如果寶寶對某一項食物感到討厭,可能只是暫時性不喜歡,可以試著隔一段時間再讓他吃吃看。
15、 學會食物代換原則
如果寶寶真的不喜歡某些食物,就試著找出營養成分相似的替換食物、多些耐心順其自然,對寶寶而言,輔食是新鮮的東西,目前不接受的食物以后可能會接受,因此媽媽要有耐心多嘗試一些,只要寶寶健康、活力良好,且生長情形符合寶寶健康手冊上的生長曲線圖,即使有時吃的少點也無須擔心,只要順其自然就好了。