心理與生理壓力都會造成男性生育力下降。如果患過病，往往會使精子計數(shù)臨時下降，精子質量也可能不如從前。這可能與疾病相關的高熱相關，也可能與睪丸里面的一種病毒感染有關。心理壓力一般會影響性沖動、勃起、射精。壓力和負面自我形象可對精液中正常精子的百分比產(chǎn)生不利影響。
波士頓布里格漢姆女子醫(yī)院的克拉克醫(yī)生及其同事于1999年進行過一項研究，該研究評估心理壓力與精子質量的關系，受試者為40名與妻子一起接受體外受精治療的男性。根據(jù)這項研究的結果，不斷增高的壓力水平會造成精子質量的顯著下降。
處理壓力問題是一件相當復雜的工作，許多人覺得不知道如何才能有效緩解壓力。我們的態(tài)度顯然是重要的，在某種程度上，我們可以選擇對人生的積極或消極態(tài)度或世界觀。可以考慮自己遇到壞消息，面臨沖突，責任過大和生活帶給我們的其他問題時能夠做些什么。我們每個人都慢慢形成了一種應對災難的心理機制。
在這些技能當中，無論是通過正面還是負面的方式得來的，大部分都在我們成長期間通過我們的父母傳承下來。父母遇到問題時，他們是怎么解決問題的？哪些有用，哪些不管用？我們以類似辦法解決問題嗎？有兩種最常見而又無用的應對機制，容易在某些家族中傳承，一是借酒澆愁，一是以生理或語言的暴力攻擊表達過度憤怒，有時候是兩者綜合使用。
許多人把壓力悶在心里，并不嘗試任何渲瀉或解決辦法。他們的解決辦法似乎是只當什么都沒有發(fā)生，身邊也沒有任何令人壓抑的事情。這種辦法也是沒有效果的。不幸的是，以這種方式處理問題的人，往往否認他們正在經(jīng)歷壓力，要幫助這些人往往特別困難，必須讓他們知道還有更有效的方法緩解種種人生壓力。
如果感覺特別壓抑，或者覺得日常生活太緊張，同時又覺得自己沒有能力妥善處理和應對這些壓力，可以考慮下述自行應對辦法，比如跟親朋好友談到這些壓力因素，也可以通過鍛煉，看書或練習瑜伽功夫達到目的。
重要的是要學會確認自己正在經(jīng)歷的壓力，然后找到建設性的辦法加以解決。在我本人，最有效的解決辦法之一是與妻子談話。我經(jīng)常使用的另一個解決辦法是搞一次長跑。這樣我就有機會沿路思考問題，打消心里慢慢積存起來的攻擊情緒。我妻子喜歡通過看書放松身心，我母親要是哪天不順心，她就鉆進她的花園里漫步一整天。每個人都必須找到一條舒緩人生壓力的辦法。這不僅僅會改善生育力，而且還會對我們總體的身體健康和生活質量產(chǎn)生積極影響。
年 齡
我記得曾與托尼•蘭德爾及他妻子有過一次談話，他妻子比他小差不多50歲。他們最近一起生出第一個孩子。小孩子十分開心，很健康，大家可能猜得出來，談話的人只想說：“這就對了嘛，托尼！”在現(xiàn)實中，與父方年齡太大相關的生育問題，遠不如跟母方年齡太大引起的問題多。有證據(jù)顯示，父親年齡到40歲的時候，精子中的染色體開始發(fā)生的變異可能性會增大，這個情況可能微弱影響基因問題，因為此時精子開始隨年齡發(fā)生質量下降。男性隨年齡變大而發(fā)生的生育減退是一個相當緩慢的過程，大多數(shù)男性在生兒育女時很少發(fā)生生育力已經(jīng)到了肯定不行的時候。在大多數(shù)情況下，男方并不會體驗女方經(jīng)常體驗到的時間壓力。