人體的生理現象和機能狀態在一天24小時內不是不變的，而是不斷變化的。其變化有一定的規律，一般地，早7～12時，人的身體機能狀態呈上升趨勢；13～14時，人體機能進入白天里的最低時刻；下午5時再度上升，晚上11時后又急劇下降。
科學家普遍認為一天中的晚9～10時這段時間同房受孕是最佳時刻。除此之外，同房后女方長時間平躺睡眠有利于精子游動，增加了精卵接觸的機會。同時受孕地點應該力求舒適、安靜、幽雅和空氣新鮮，避免旅途受孕。
生物節律可助優生嗎？
生物節律(也就是平常說的生物鐘)是指生物體伴隨著時間的變化而作周期變化的規律。
每個人從出生到生命的終結，每個月都存在著生物節律的高潮期和低潮期。如果健康的男女雙方在生物節律的高潮期受孕，就能生出一個身體健康、智力超群的孩子，如果一方在高潮期而另一方在低潮期，出生的孩子先天素質和智力就一般，如果雙方生物節律都運行到低潮期時性交并懷孕，則生出的孩子就可能會體力和智力較差。
我們在生活中就常常看到，盡管父母都聰明伶俐，但其結晶卻癡愚魯鈍；反之，“中人之資”的夫妻卻生了個出類拔萃的孩子。