精子和卵子在不良的生理狀態(tài)下或不良的自然環(huán)境下相遇，所形成的受精卵就很容易受到干擾，影響受孕質(zhì)量。
1.灰色時機人體生理節(jié)律低潮時
人體生理節(jié)律體現(xiàn)為體力、情緒、智力三方面的周期性變化，大部分末準(zhǔn)媽媽不會十分重視身體節(jié)律和受孕的關(guān)系，或者認為二者沒有直接的關(guān)聯(lián)，孰不知在身體生理節(jié)律低潮時受孕，往往影響受孕的質(zhì)量。
當(dāng)一個階段常感到身體疲累、情緒時好時壞、注意力分散、做事沒效率時，很有可能正處于生理節(jié)律低潮時期或者處于低潮與高潮臨界日，這時候身體抵抗力明顯下降，容易感染病菌。如果未準(zhǔn)爸媽的生理節(jié)律低潮恰好撞在一起，選擇這個時候受孕，就容易生出體弱、智力偏下的寶寶；僅有一方出現(xiàn)節(jié)律低潮，另一方處于生理節(jié)律高潮，所孕寶寶的健康和智力情況也大多一般。
對策：信號識別當(dāng)身體處于生理節(jié)律低潮時，體力、情緒，智力上都會發(fā)出一些信號，未準(zhǔn)爸媽要會識別。比如總是健忘、思維不活躍、心緒煩躁、渾身無力，這些狀況的出現(xiàn)，就在提示你的身體可能正處于節(jié)律低潮。
一般來說，隨著生理期的波動，未準(zhǔn)媽媽會每個月有一次生理節(jié)律低潮，通常會是來月經(jīng)的前一周。但每個人的狀況不盡相同，也有的未準(zhǔn)媽媽在來月經(jīng)的前一周特別亢奮，性要求也很高，恰好是很好的受孕狀態(tài)。而對于未準(zhǔn)爸爸來說，生理節(jié)律的低潮也會以一整月或一個半月左右的時間輪回一次，要想摸透自己的生理節(jié)律低潮，就要平時細心體察，看看自己在一個月的哪幾天最容易發(fā)脾氣。
未準(zhǔn)爸媽過了這個階段再受孕就可以了，在節(jié)律低潮階段，也要適當(dāng)緩釋壓力，平衡心理狀態(tài)，對日后的受孕也有所幫助。
2.灰色時機生殖器官有炎癥存在時
通常來說，準(zhǔn)備懷孕前，未準(zhǔn)爸媽會去醫(yī)院做全面的生理檢查，排除不利懷孕的情況。未準(zhǔn)媽媽有滴蟲性陰道炎的情況下受孕，有可能引起孕早期的流產(chǎn)，對胎寶寶的正常發(fā)育不利，甚至?xí)兄禄目赡苄浴Ｃ咕躁幍姥子锌赡軙䝼魅窘o胎寶寶，導(dǎo)致胎寶寶出生有異常的不良狀況。宮頸息肉對日后的分娩也會有不良影響。這些生殖器官的炎癥對受孕存在一定的影響，要保證受孕質(zhì)量，未準(zhǔn)爸媽應(yīng)確保在不存在這些狀況的時機進行受孕。
對策：善于觀察，及早排查平時生活中，未準(zhǔn)爸媽也應(yīng)該留心性生活是否有異常情況出現(xiàn)，比如性生活后出現(xiàn)陰道出血。類似這種異常情形出現(xiàn)就表明也許未準(zhǔn)爸媽的一方存在生殖器官的炎癥，應(yīng)該引起注意，及早排查。如果存在上面所說的不利受孕的炎癥時，未準(zhǔn)媽媽應(yīng)積極進行治療，痊愈之后再考慮懷孕。
3.灰色時機性生活不合理或身心欠佳時
身心俱佳的狀態(tài)下，未準(zhǔn)爸媽沒有壓力地受孕，會分泌出大量有益于健康的酶、激素和乙酸膽堿等，使雙方的體力、智能都處于最良好的狀態(tài)。性生活次數(shù)的多少會對精子的質(zhì)量有影響，過頻或過少，都不利受孕。
平時生活中，未準(zhǔn)爸媽雙方或一方身體疲憊或心情煩躁，或者性生活沒有規(guī)律，都有可能會影響精子或卵子的活力，對優(yōu)質(zhì)受精卵的形成不利，還會影響受精卵的著床和生長，導(dǎo)致日后流產(chǎn)或影響胎寶寶發(fā)育的幾率升高。愉快規(guī)律的性生活是健康受孕的前提，未準(zhǔn)爸媽應(yīng)該引起重視。
對策：適當(dāng)休息孕育小寶寶之前，未準(zhǔn)爸媽要注意休息，把身體和心情都調(diào)理到良好狀態(tài)。要受孕的前幾天最好適當(dāng)停止性生活5～7天，以保證精子的活力。未準(zhǔn)爸媽還要相互理解，保持和諧愉快的溝通，有利于性生活的質(zhì)量，當(dāng)然也更容易孕育可愛健康的小寶寶。
性生活次數(shù)應(yīng)合理性生活次數(shù)對精子質(zhì)量有一定影響。性生活過頻，會使精液稀薄，精子數(shù)量少；性生活過疏，會使精子老化，活力不足。因此，準(zhǔn)備受孕前，未準(zhǔn)爸媽應(yīng)合理控制性生活次數(shù)，一般每周兩到三次為宜，規(guī)避不利受孕的一切狀況。