·戒掉壞習慣中健康受孕第一步
準爸爸應在準備懷孕前一年到半年就要減少人工甜味佐料、咖啡因、酒精的攝入量，因為喝酒、食用大量含有人工添加劑的食物都會影響受孕。
對準爸爸來說，吸煙者中正常精子數減少10%，且精子畸變率增加，吸煙時間越長，畸形精子越多，精子活力越低。同時，吸煙還會引起動脈硬化等疾病，導致陰莖血液循環不良，陰莖勃起速度減慢。而過量或長期飲酒，會加速體內睪酮的分解，導致男性血液中睪酮水平降低，出現性功能減退、精子畸形和陽痿等。因此，為了下一代的健康出生，應盡量做到戒煙禁酒。