準爸爸別缺微量元素
現代醫學研究證明：微量元素對男性的生殖內分泌功能有重要影響，特別是影響到精液的質量。
錳的不足或缺乏能引起睪丸組織結構上的變化，使生精細胞排列紊亂，精子細胞的結構發生異常。
銅的不足或缺乏影響精子的存活率和活動度，銅缺乏能減低精子穿透宮頸黏液的能力，也能導致精子濃度的明顯下降。
鋅的不足或缺乏可導致睪丸萎縮，精子數量少、質量差，使生殖功能降低或不育。即使精子有授精能力，其妻流產率也高，且易引起子代的畸形。缺鋅影響生殖機能的主要原因，是其影響精子代謝、精子膜穩定性。臨床研究證明：給缺鋅的男性補充鋅劑后，精子的數量和質量均有明顯的改善。硒的不足或缺乏可引起睪丸發育和功能受損，附睪也會受到很大影響。缺硒的男性性欲減退，且其精液質量差，影響生育質量。
合理調控健康體重
體重過重或過輕的女性都不適宜孕育胎兒。體重過輕表明體內的營養狀況欠佳，懷孕后容易生出低體重兒；反之，身體肥胖容易導致某些妊娠并發癥，如高血壓、糖尿病等，容易生出巨大兒。另外，體重不正常還會使嬰兒出生后第一年患呼吸道或腹瀉的幾率增大。因此，一旦準備懷孕就要注意把體重調整到正常。
一個好的、均衡的健身計劃可以提供三方面重要的益處：耐久力、力量和柔韌性，這是你應付日復一日的母親生活的壓力所需要的。至少應在懷孕前3個月開始健身，這可以使你在懷孕期更容易保持活躍的生活方式，使孕期生活更輕松度過。健身運動包括跑、走跑交替、散步、游泳、騎自行車和有氧運動。
夫妻孕前必須戒煙
若是希望懷孕，不論是丈夫還是妻子都應該早早戒煙，妻子更應盡量遠離吸煙的人和環境。丈夫吸煙，不僅使自己身體受害，而且嚴重地影響精子的活力，使畸形精子增多。研究表明：父親每日吸煙10支以上者，子女先天畸形增加2.1%；每天吸煙30支以上者，畸形精子的比例超過20%。且吸煙時間愈長，畸形精子愈多。同時發現，停止吸煙半年后，精子可恢復正常。
煙草中的氰化物影響胎兒的生長發育，導致先天性心臟病、腭裂、唇裂、智力低下等。尼古丁、氰化物、一氧化碳會導致胎兒缺氧和營養不良、發育遲緩。
時刻躲避環境危害
工作環境中含有較高濃度的化學物質，影響女性的生殖機能，進而影響胎兒的健康發育。
經常接觸鉛、鎘、汞等金屬；工作環境溫度過高，或振動甚劇，或噪音過大；電離輻射對胎兒來說是看不見的兇手，可嚴重損害胎兒，甚至會造成畸胎、先天愚型和死胎；經常與患各種病毒感染的病人密切接觸，而這些病毒?穴主要是風疹病毒、流感病毒、巨細胞病毒等?雪會對胎兒造成嚴重危害。
及早停用避孕藥
如果你一直用避孕藥，建議你應該在停用幾個月之后再懷孕。屏障避孕方法如陰道隔膜、避孕套等，可以馬上停止使用。但如果使用的是避孕藥丸或者是宮內節育器(IUD)就需要在懷孕前，先停止使用一段時間。如果在服用避孕藥期間懷孕了，應該立即去找醫生咨詢。有些種類的避孕藥含有大劑量的合成孕酮(又稱為孕激素)，它可能在最初幾周內影響胎兒的發育。
IUD或節育環是通過干擾子宮內膜，使受精卵不能著床來起作用。有極個別的婦女可能帶著IUD受孕。如果在懷孕時試圖取出，比不拿掉它流產的危險性更高，因此，通常都仍然把它留下。在胎兒出生時，它可以隨胎盤排出。